tailieunhanh - Nước ép trái cây và những điều cần biết

Nước ép trái cây không chỉ là loại nước uống bổ dưỡng mà còn hấp dẫn bạn bởi mùi vị và hương thơm của nó. Tuy nhiên, dù bổ dưỡng cũng không nên uống chúng một cách “tuỳ tiện” và “vô độ” bởi như vậy có thể gây hại cho sức khoẻ. | Nước ép trái cây và những điều cần biết Nước ép trái cây không chỉ là loại nước uống bổ dưỡng mà còn hấp dẫn bạn bởi mùi vị và hương thơm của nó. Tuy nhiên dù bổ dưỡng cũng không nên uống chúng một cách tuỳ tiện và vô độ bởi như vậy có thể gây hại cho sức khoẻ. Những lưu ý cơ bản sau sẽ giúp bạn uống nước ép trái cây đúng cách và khoa học Nước Cà rốt Nước ép cà rốt được xem như một loại nước ép bổ dưỡng hàng đầu vì nó có chứa hàm lượng lớn beta- carotene vitamin B kali canxi coban và những khoáng chất bổ dưỡng khác. Nước ép cà rốt đặc biệt tốt cho trẻ em và những người có hệ thống miễn dịch kém hay gặp phải những rắc rối đối với làn da. Beta - carotene là một loại chất rất tốt cho thị lực. Tuy nhiên bạn cần ăn thêm những loại thực phẩm có chứa chất béo sau khi uống loại nước ép này bởi bằng cách này cơ thể bạn mới hấp thu các dưỡng chất vốn có của cà rốt một cách tuyệt đối nhất. Bạn cần lưu ý không nên uống quá nhiều loại nước ép cà rốt vì nạp một lương beta- carotene quá lớn sẽ gây hại cho gan và da. Chính vì thế các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên uống nhiều hơn 0 5 lít nước ép cà rốt mỗi ngày. Nước ép củ cải đường Nước ép củ cải đường có chứa nhiều đường vitamin C P B1 B2 PP magiê ngoài ra nó còn chứa thêm các thành phần khác như sắt photpho muối mangan. Hàm lượng magiê lớn trong nước ép củ cải đường có tác dụng loại bỏ stress củng cố hệ thần kinh trị chứng mất ngủ điều trị chứng táo bón. Tuy nhiên nước ép củ cải đường lại dễ sinh ra những hợp chất gây hại cho sức khoẻ đặc biệt là khi tương tác tiếp xúc với bên ngoài không khí. Chính vì thế trước khi uống loại nước ép này bạn nên giữ nó trong tủ lạnh từ 2 - 3 giờ. Củ cải đường là loại thức uống bổ dưỡng nhưng đối với một số người có thể gây buồn nôn khó chịu chóng mặt. Cho nên lần đầu tiên bạn chỉ nên uống một lượng rất nhỏ loại nước ép này khoảng 1 thìa mỗi ngày sau đó tăng dần số lượng lên. Trước khi uống bạn nên thêm nước đun sôi ngoài ra bạn cũng có thể pha thêm cùng nước carot cải bắp táo nước bí ngô. .