tailieunhanh - Những thói quen nên bỏ

Nếu trang điểm đã thành thói quen mỗi khi ra đường thì bạn nên cân nhắc lại. Theo các bác sĩ da liễu, dùng mỹ phẩm quá sớm, quá thường xuyên hoặc không rõ xuất xứ sẽ dễ mắc các bệnh về da rất khó chữa. Hằng ngày, có những thói quen vô tình làm cho nhan sắc chị em xuống cấp. Bạn hãy kiểm điểm lại những thói quen không tốt của mình để loại bỏ bớt. | Những thói quen nên bỏ Nếu trang điểm đã thành thói quen mỗi khi ra đường thì bạn nên cân nhắc lại. Theo các bác sĩ da liễu dùng mỹ phẩm quá sớm quá thường xuyên hoặc không rõ xuất xứ sẽ dễ mắc các bệnh về da rất khó chữa. Hằng ngày có những thói quen vô tình làm cho nhan sắc chị em xuống cấp. Bạn hãy kiểm điểm lại những thói quen không tốt của mình để loại bỏ bớt. Thức khuya ăn đêm Thức khuya cơ thể không nạp đủ năng lượng cho ngày hôm sau gây ra mệt mỏi uể oải. Hậu quả sau một đêm thiếu ngủ sẽ là mắt lõm sâu da khô sần. Theo bác sĩ Đặng Văn Mon khoa giấc ngủ Trung tâm Chẩn đoán y khoa TP HCM ngủ muộn thường xuyên dễ gây mất ngủ sức khỏe và mọi sinh hoạt khác đều bị giảm sút. Bạn nên bỏ thói quen thức khuya và hãy thực hiện vài việc đơn giản để có giấc ngủ ngon như tắm nước ấm tự xoa bóp cơ thể. Thức khuya còn kéo theo chuyện. ăn đêm. Theo tiến sĩ Nguyễn Thị Minh Kiều Hội Dinh dưỡng thực phẩm TP HCM sau mỗi bữa ăn cơ thể cần một thời gian để tiêu hóa trong khi đó những người ăn đêm thường lại đi ngủ ngay. Vì vậy họ sẽ dễ bị tụ mỡ những vùng không mong muốn và giảm khả năng hấp thu thức ăn của cơ thể. Tập thể dục sau giờ làm việc sau khi ăn Chỉ nên tập thể dục sau khi ăn từ hai giờ trở lên. Còn khi tan giờ làm chỉ nên tập các động tác nên nhẹ nhàng hạn chế gây thêm sức ép cho cơ thể sau một ngày vất vả. Sau khi tập bạn cần ngồi nghỉ massage cơ thể. Hít thở sâu hoặc ngâm mình trong nước ấm cũng mang lại cảm giác sảng khoái. Ăn vặt Thói quen này sẽ làm bạn dễ lên cân và hỏng răng. Nếu khó bỏ thói quen ăn uống ngoài luồng này bạn có thể đổi món ăn vặt. Tiến sĩ Nguyễn Thị Minh Kiều hướng dẫn Chọn thức ăn ít đường bột hoặc thay bằng các loại ngũ cốc trái cây. Ví dụ thay thế kem trái cây ngọt nhãn mít xoài bằng hạt dẻ hạt cove đậu nành Nhật và các loại trái cây ít ngọt thanh long quít. . Uống nước lạnh Theo tiến sĩ Phạm Văn Bùi Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP HCM việc uống nước lạnh sẽ làm co mạch máu giảm men tiêu hóa ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa sự hấp thu thức .