tailieunhanh - Để có một trái tim luôn khỏe mạnh

Bước đầu tiên trong việc đảm bảo sức khỏe của tim mạch là một chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp bạn lên kế hoạch và cá nhân hóa chế độ ăn uống của mìn. | Để có một trái tim luôn khỏe mạnh - Bước đầu tiên trong việc đảm bảo sức khỏe của tim mạch là một chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp bạn lên kế hoạch và cá nhân hóa chế độ ăn uống của mìn. Tầm quan trọng của chất béo Một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch không nhất thiết là một chế độ ăn ít chất béo. Một chế độ ăn uống phong phú với chất béo bão hòa đơn có thể làm giảm cholesterol huyết áp và các nguy cơ tiềm ẩn khác. Chất béo bão hòa đơn có trong dầu ôliu bơ và các loại hạt như hạnh nhân. Hãy sử dụng chúng như là nguồn cung cấp chất béo chính của bạn. Lượng Natri phù hợp Một chế độ ăn uống giàu natri có thể dẫn đến bệnh huyết áp cao. USDA khuyến cáo nên hạn chế tiêu thụ lượng natri mỗi ngày khoảng 2300 mg nhưng đa số người Mỹ tiêu thụ gấp đôi số lượng trên. Những người bị bệnh huyết áp cao nên giảm lượng natri xuống còn khoảng 1500 mg ngày. Hạn chế đồ ngọt và lượng carbon đã qua tinh .

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

5 bước đơn giản phục hồi làn da cháy nắng
3    210    0

10 MẸO ĐƠN GIẢN TRỊ NÁM DA HIỆU QUẢ
6    173    0

Để việc làm đẹp đơn giản và hiệu quả hơn!

6    177    0

5 bí quyết làm đẹp đơn giản đến bất ngờ cho cô dâu
5    180    0

Làm đẹp với sữa chua: thật đơn giản và hiệu quả
6    164    0

Những phương pháp làm đẹp đơn giản cùng thiên nhiên
7    178    0

10 công thức làm đẹp đơn giản từ trứng gà

8    190    0

Trang điểm đơn giản quyến rũ
14    158    0

Da đẹp vô cùng đơn giản
3    182    1

Ý tưởng trang trí sáng tạo, đơn giản mà đẹp mắt từ cúc áo (P.1)

14    182    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462302    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    24977    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11294    542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10514    466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9797    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8878    1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8468    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8092    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7481    1764

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7196    268
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải
8    150    2    30-11-2024

Bảng màu theo chữ cái – V

11    155    2    30-11-2024

Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu
39    158    1    30-11-2024

Báo cáo y học: "The Factors Influencing Depression Endpoints Research (FINDER) study: final results of Italian patients with depressio"
9    140    1    30-11-2024

The Ombudsman Enterprise and Administrative Justice
309    134    0    30-11-2024

Lịch sử Trung Quốc 5000 năm tập 3 part 2
54    142    1    30-11-2024

longman english 1
5    123    0    30-11-2024

đề cương ôn tập chương Vật lý 10 - Cơ học
6    120    0    30-11-2024

NHÀ MẠC – NAM BẮC TRIỀU (1527-1592)_1
6    118    1    30-11-2024

NGUYÊN NHÂN HÌNH THÀNH VÀ VẮN HÓA XÃ HỘI NGUYÊN THỦY_1
8    140    1    30-11-2024
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8092    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7481    1764

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4369    1369

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6162    1259

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8878    1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3797    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3911    609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4623    562

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11294    542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4460    490