tailieunhanh - Chọn “bạn” cho gan

Chọn những loại thực phẩm “hợp ý” với gan sẽ có tác dụng cải thiện và hỗ trợ chức năng của gan trong cuộc sống đầy rẫy độc chất cùng với sự cám dỗ của rượu bia và khói thuốc. Thực phẩm có lợi cho gan sẽ được phân thành 2 nhóm. Thứ nhất là nhóm kích thích tiến trình khử độc cho gan và nhóm thứ hai là những loại thực phẩm giàu các chất kháng oxy hóa (antioxidants), nhờ vậy có tác dụng bảo vệ gan khi gan tiếp xúc với độc chất cũng như khi gan thực. | Chọn bạn cho gan Chọn những loại thực phẩm hợp ý với gan sẽ có tác dụng cải thiện và hỗ trợ chức năng của gan trong cuộc sống đầy rẫy độc chất cùng với sự cám dỗ của. rượu bia và khói thuốc. Thực phẩm có lợi cho gan sẽ được phân thành 2 nhóm. Thứ nhất là nhóm kích thích tiến trình khử độc cho gan và nhóm thứ hai là những loại thực phẩm giàu các chất kháng oxy hóa antioxidants nhờ vậy có tác dụng bảo vệ gan khi gan tiếp xúc với độc chất cũng như khi gan thực hiện chức năng khử độc chất. Dưới đây là các loại thực phẩm hảo hạng giúp cho gan khỏe mạnh. Hành tỏi Tỏi có chứa allicin. Đây là một hợp chất sulphur mà gan cần để tiến hành chức năng khử độc. Tỏi giúp gan đuổi những độc tố như thủy ngân các phụ gia thực phẩm có độc tính hoóc-môn estrogen. Bông cải xanh bông cải trắng bắp cải. Những loại rau cải này có quyền lực rất lớn trong việc giải độc gan. Những thực phẩm này có chứa những siêu hóa chất có khả năng trung hòa một số độc tố chẳng hạn như nitrosamines có trong khói thuốc và aflotoxin có trong đậu phộng. Những loại thực phẩm này cũng có chứa glucosinolates giúp cho gan sản xuất ra những loại enzymes mà gan cần cho tiến trình khử độc. Chanh nóng Sáng sớm uống một ly chanh nóng có thể giúp dọn dẹp gan đồng thời kích thích gan hăng say hơn với trọng trách khử độc. Uống chanh nóng cũng kích thích sự tổng hợp mật giúp làm sạch bao tử và ruột kích thích nhu động ruột. Củ dền Củ dền là bạn tốt của máu. Có tác dụng hãm tài các kim loại nặng nhờ đó sẽ làm nhẹ đi gánh nặng của gan. Những trái cây giàu chất kháng oxy hóa Một nghiên cứu được tiến hành bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thực hiện tại Đại học Tuffs Mỹ cho thấy rằng những loại trái cây sau đây rất giàu các chất antioxidants như mận trái mâm xôi dâu tây cam bưởi ruột đỏ chuối táo lê. Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan bình an vô sự trược tứ bề thọ. độc chất và các gốc tự do. Riêng táo tây có chứa thêm pectin có chức năng vịn lại những kim loại nặng nhất là trong ruột để áp giải chúng ra ngoài xem như gánh vác một