tailieunhanh - 10 Thực Phẩm Tốt Cho Trái Tim Của Bạn

Giữ cho trái tim khỏe mạnh là điều rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của con người. Một số thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn thực hiện việc này. 1. Bột yến mạch Bột yến mạch là thực phẩm tốt nhất cho tim của bạn. Bột yến mạch có chứa hàm lượng omega-3 và ít chất béo có hại cho cơ thể. Bên cạnh đó nó có nhiều chất xơ, tốt cho tim. 2. Cá hồi Cá hồi có nhiều omega-3 và chất chống oxy hóa, có lợi cho tim của bạn. . | 10 Thực Phẩm Tốt Cho Trái Tim Của Bạn Giữ cho trái tim khỏe mạnh là điều rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của con người. Một số thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn thực hiện việc này. 1. Bột yến mạch Bột yến mạch là thực phẩm tốt nhất cho tim của bạn. Bột yến mạch có chứa hàm lượng omega-3 và ít chất béo có hại cho cơ thể. Bên cạnh đó nó có nhiều chất xơ tốt cho tim. 2. Cá hồi Cá hồi có nhiều omega-3 và chất chống oxy hóa có lợi cho tim của bạn. 3. Dầu oliu Dầu oliu giúp huyết mạch của bạn điều hòa tốt điều này đem lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh. 4. Quả hạch Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng đây là một loại thực phẩm có lợi cho tim vì nó có chứa nhiều chất xơ. 5. Dâu Dâu được xếp trong hàng top các loại thực phẩm tốt cho tim vì nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa do đó nó có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và chống lại bệnh ung thư. 6. Rau bina Rau bina giàu các chất như lutein chất xơ và kali là những chất bổ dưỡng giúp cho tim của bạn hoạt động khỏe mạnh. 7. Nước tương Tương rất tốt cho tim vì nó có chứa nhiều protein và không có mỡ. Bạn nên chọn loại tương tự nhiên vì hiện nay trong nhiều loại tương thường có chứa nhiều chất bảo quản và muối không tốt cho tim. 8. Đậu Loại đậu tốt nhất là đậu lăng đậu đen và đậu tây. Các loại đậu này có nhiều chất xơ canxi và omega-3 nên rất tốt cho tim. 9. Lê Lê có chứa một loại chất béo có lợi cho cơ thể và có thể giúp giảm cholesterol giúp hoạt động của tim .