tailieunhanh - Tập cho chân săn chắc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi

Tập cho chân săn chắc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi chân và làm cho chân trở nên săn chắc hơn. Dưới đây là 3 động tác cơ bản. Động tác 1 Đứng thẳng, hai tay dang ngang. Hít vào, đồng thời đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Hạ chân. Đổi bên. Động tác 2 Đứng, chân trước chân sau. 2 tay dang ra rồi đan chéo vào nhau đặt lên vai. Trọng tâm dồn vào chân trước, từ từ đổ người về phía trước. Giữ thăng. | Tập cho chân săn chắc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi chân và làm cho chân trở nên săn chắc hơn. Dưới đây là 3 động tác cơ bản. Động tác 1 Đứng thẳng hai tay dang ngang. Hít vào đồng thời đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Hạ chân. Đổi bên. Động tác 2 Đứng chân trước chân sau. 2 tay dang ra rồi đan chéo vào nhau đặt lên vai. Trọng tâm dồn vào chân trước từ từ đổ người về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Trở về. Đổi bên. Động tác

Thái Dương 52 4 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn

6 104 0

4 bài tập thể dục cho bàn chân

4 125 0

Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao

22 82 3

Bài tập thể dục cho dân IT

6 110 0

Một số bài tập thể dục không cần phòng tập

10 89 0

Tập thể dục – phương thức vàng bảo vệ cơ thể

6 76 0

Ebook Thể dục thể hình & phương pháp tập luyện - NXB Thể dục thể thao

193 119 0

Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian

7 92 0

Bác Hồ với thể dục, thể thao

8 84 0

Bài giảng Các bài thể dục sau sanh

27 106 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461903 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22815 64

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10937 531

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10121 449

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9552 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8314 1127

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8258 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7878 2222

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6743 253

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5889 1420

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5

6 197 0 07-05-2024

QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ

75 139 0 07-05-2024

Kỹ thuật nuôi cá rồng part 5

7 130 0 07-05-2024

Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ

5 116 0 07-05-2024

Gastroenterology an illustrated colour text - part 10

10 92 0 07-05-2024

Concluding interview 6

6 88 0 07-05-2024

AN TOÀN TRONG PHÒNG HỒI TỈNH

15 106 0 07-05-2024

báo cáo khoa học: "Malignant peripheral nerve sheath tumor arising from the greater omentum: Case report"

4 86 0 07-05-2024

Giáo trình -Vi hóa sinh kỹ thuật môi trường -chương 4-5

14 110 0 07-05-2024

Americans with Disabilities Act - ADA Update: A Primer for Small Business

1 97 0 07-05-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7878 2222

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5889 1420

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3775 1240

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5362 1137

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8314 1127

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3525 645

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10937 531

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3708 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4100 519

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4148 480