tailieunhanh - Tập cho chân săn chắc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi

Tập cho chân săn chắc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi chân và làm cho chân trở nên săn chắc hơn. Dưới đây là 3 động tác cơ bản. Động tác 1 Đứng thẳng, hai tay dang ngang. Hít vào, đồng thời đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Hạ chân. Đổi bên. Động tác 2 Đứng, chân trước chân sau. 2 tay dang ra rồi đan chéo vào nhau đặt lên vai. Trọng tâm dồn vào chân trước, từ từ đổ người về phía trước. Giữ thăng. | Tập cho chân săn chắc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi chân và làm cho chân trở nên săn chắc hơn. Dưới đây là 3 động tác cơ bản. Động tác 1 Đứng thẳng hai tay dang ngang. Hít vào đồng thời đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Hạ chân. Đổi bên. Động tác 2 Đứng chân trước chân sau. 2 tay dang ra rồi đan chéo vào nhau đặt lên vai. Trọng tâm dồn vào chân trước từ từ đổ người về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Trở về. Đổi bên. Động tác

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn
6    131    0

4 bài tập thể dục cho bàn chân
4    162    0

Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao
22    113    4

Bài tập thể dục cho dân IT
6    140    0

Một số bài tập thể dục không cần phòng tập
10    116    0

Tập thể dục – phương thức vàng bảo vệ cơ thể
6    100    0

Ebook Thể dục thể hình & phương pháp tập luyện - NXB Thể dục thể thao
193    156    0

Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian
7    114    0

Bác Hồ với thể dục, thể thao
8    111    0

Bài giảng Các bài thể dục sau sanh
27    134    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462291    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    24916    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11286    542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10511    466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9790    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8876    1160

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8467    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8090    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7471    1763

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7188    268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10    171    3    26-11-2024

Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41    172    5    26-11-2024

Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5    149    1    26-11-2024

Bảng màu theo chữ cái – V

11    153    2    26-11-2024

báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"
10    146    1    26-11-2024

Word Games with English 1
65    130    1    26-11-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " Đại hội XVI thông qua điều lệ Đảng cộng sản Trung Quốc những sửa đổi bổ sung mới "
4    155    1    26-11-2024

Chủ đề 3 : SỰ CÂN BẰNG CỦA VẬT RẮN (4 tiết)

9    198    1    26-11-2024

Báo cáo lâm nghiệp: "Assessment of the effects of below-zero temperatures on photosynthesis and chlorophyll a fluorescence in leaf discs of Eucalyptus globulu"
4    131    0    26-11-2024

longman english 1
5    119    0    26-11-2024
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8090    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7471    1763

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4364    1369

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6156    1258

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8876    1160

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3790    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3909    609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4617    562

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11286    542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4454    490