tailieunhanh - Chế độ dinh dưỡng “sạch” tốt cho cơ thể

Tuy nhiên, nếu trót uống quá nhiều rượu thì bạn lại phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh gan - cơ quan thải độc chính của cơ thể. Rượu cũng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu nên có thể khiến cơ thể mất nước dẫn đến nhiều ảnh hưởng bất lợi khác cho cơ thể như giảm nồng độ máu, cản trở hệ tuần hoàn. Đó chính là lý do tại sao bạn nên cắt giảm lượng rượu trong việc ăn uống hàng ngày. . | Chê độ dinh dưỡng sạch tôt cho cơ thê Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên cắt bỏ hoặc tăng cường để giữ cho mình một chế độ ăn sạch tốt nhất cho sức khỏe. Những thực phẩm nên giảm thiểu 1. Rượu Bạn vẫn biết rằng uống rượu với một lượng vừa phải 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ 2 dành cho nam giới có thể có một số lợi ích sức khỏe như tăng cholesterol HDL tốt pha loãng máu ngăn ngừa cục máu đông - nguyên nhân có thể gây ra cơn đau tim và đột quỵ và ngừa chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Tuy nhiên nếu trót uống quá nhiều rượu thì bạn lại phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh gan - cơ quan thải độc chính của cơ thể. Rượu cũng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu nên có thể khiến cơ thể mất nước dẫn đến nhiều ảnh hưởng bất lợi khác cho cơ thể như giảm nồng độ máu cản trở hệ tuần hoàn. Đó chính là lý do tại sao bạn nên cắt giảm lượng rượu trong việc ăn uống hàng ngày. 2. Đường Hầu hết chúng ta đều ăn quá nhiều đường và theo các chuyên gia về tim mạch thì lượng đường vào cơ thể tăng cũng đồng nghĩa với việc các yếu tố nguy cơ bệnh tim tăng chẳng hạn như huyết áp cao và nồng độ chất béo trung tính cao. Từ đó bạn đã thấy sự thiết thực của việc cắt giảm lượng đường tiêu thụ. Hãy bỏ qua các thực phẩm chứa nhiều đường hoặc đồ ăn quá ngọt hãy chọn trái cây chứa các loại đường tự nhiên để thay thế. 3. Muối Nếu chúng ta cắt giảm muối trong khẩu phần ăn hàng ngày chúng ta sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim đến 9 theo một nghiên cứu trong Tạp chí Y học New .