tailieunhanh - Thực phẩm chăm sóc cho tóc khỏe

Có nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề rụng tóc, trong đó, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp nguồn dưỡng chất giúp tóc phục hồi và phát triển trở lại. Cơ thể con người sẽ không hoạt động tốt khi không được cung cấp thức ăn hợp lý. | Thực phẩm chăm sóc cho tóc Có nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề rụng tóc trong đó chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp nguồn dưỡng chất giúp tóc phục hồi và phát triển trở lại. Cơ thể con người sẽ không hoạt động tốt khi không được cung cấp thức ăn hợp lý. Thức ăn chính là nguồn năng lượng cho toàn bộ hoạt động của cơ thể. Chúng cũng được dùng để nuôi dưỡng tóc phát triển. Phần lớn lượng tóc bị rụng là do cơ thể không tạo ra được những cọng tóc mới để thay thế cho những cọng đã chết và rơi ra ngoài theo cơ chế tự nhiên. Việc chọn lựa đúng loại thực phẩm cần thiết cho tóc là một trong những biện pháp giúp cơ thể có đủ dưỡng chất để tái tạo ra những cọng tóc mới. Có rất nhiều vitamin và dưỡng chất mà cơ thể cần để sản xuất ra những cọng tóc khỏe mạnh. Nếu thiếu chất dinh dưỡng tóc sẽ yếu và dễ bị rụng nhiều thậm chí có thể gây hói đầu. Do vậy việc thay đổi chế độ ăn uống theo hướng tập trung vào những loại thức ăn bổ dưỡng dành cho tóc không chỉ giúp bạn giảm bớt nguy cơ bị rụng tóc mà còn có thể mang lại một mái tóc chắc khỏe. Sau đây là những thức phẩm tốt cho tóc mà bạn cần chú ý 1. Trứng và thịt gà Phần lớn cấu tạo của tóc là từ protein do đó một chế độ ăn giàu protein chính là cách tốt nhất để kích thích tóc mọc nhanh ngăn ngừa việc rụng tóc. Trứng và thịt gà là những nguồn cung cấp protein dồi dào giúp cơ thể sản xuất ra nhiều keratin. Nếu thiếu protein hoặc protein có chất lượng thấp tóc dễ bị giòn và gãy. Một số loại thực phẩm giàu protein và biotin khác là quả cật phó mát ít béo đậu rau xanh và trái cây. Thịt gà còn cung cấp thêm nhiều chất sắt dễ hấp thu rất cần thiết để tạo ra các hemoglobin giúp vận chuyển ô-xy đến các cơ quan và tế bào trong cơ thể. Sắt tạo điều kiện thuận lợi cho các nang tóc hấp thu chất dinh dưỡng khác dễ dàng hơn bằng cách giúp cho máu lưu thông ở phần da đầu tốt hơn. Trứng lại chứa nhiều sulphur nên sẽ giữ cho các nang tóc luôn khỏe mạnh. Sulphur kích thích tóc mọc nhanh hơn bằng cách cải thiện sự .