tailieunhanh - 10 cách phòng ngừa bệnh tim mạch

Việc sử dụng các loại nước súc miệng và đánh răng đúng mức sẽ tiêu diệt bớt vi khuẩn trong miệng, giảm được 200-300% nguy cơ đột quỵ tim. Đây là phát hiện của các nhà nghiên cứu Đại học Buffalo (Mỹ). Các bí quyết khác: Dùng aspirine: Các nhà nghiên cứu Đại học Bắc Carolina (Mỹ) phát hiện việc sử dụng đều đặn aspirine sẽ làm giảm được 28% nguy cơ bệnh mạch vành ở người chưa bao giờ bị nhồi máu cơ tim hay đột quỵ tim mạch. Để phát huy hiệu quả tối đa của thuốc. | 10 cách phòng ngừa bệnh tim mạch Việc sử dụng các loại nước súc miệng và đánh răng đúng mức sẽ tiêu diệt bớt vi khuẩn trong miệng giảm được 200-300 nguy cơ đột quỵ tim. Đây là phát hiện của các nhà nghiên cứu Đại học Buffalo Mỹ . Các bí quyết khác Dùng aspirine Các nhà nghiên cứu Đại học Bắc Carolina Mỹ phát hiện việc sử dụng đều đặn aspirine sẽ làm giảm được 28 nguy cơ bệnh mạch vành ở người chưa bao giờ bị nhồi máu cơ tim hay đột quỵ tim mạch. Để phát huy hiệu quả tối đa của thuốc trên huyết áp người ta khuyên nên dùng thuốc liều thấp trước khi đi ngủ. Hãy dùng mật ong Các nhà nghiên cứu Đại học Illinois Mỹ phát hiện trong mật ong nhiều chất có tác dụng chống ôxy hóa giúp phòng chống được các bệnh tim mạch. Thực tế là người nào dùng mật ong đều đặn thì ít bị bệnh tim mạch so với người không dùng. Trong khi đó người nào thường dùng đường thì lại có nồng độ cholesterol HDL cholesterol tốt giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ xuất hiện nhiều hơn. Tăng cường sử dụng acid folic Một nghiên cứu công bố trên tờ British Medical Journal cho thấy người dùng đều đặn hằng ngày một lượng acid folic như khuyến cáo thì ít có khả năng bị bệnh tim so với người thiếu chất này trong khẩu phần ăn. Những thực phẩm giàu acid folic là cải broccoli ngũ cốc. Tránh khí monoxide carbon Phần lớn những vật dụng sinh hoạt trong nhà máy đun nước máy giặt máy làm khô. có thể rò rỉ một lượng nhỏ monoxide carbon trong nhà. Một lượng lớn khí này có thể gây tử vong một người trong vài giờ nhưng việc tiếp xúc lâu dài với một lượng nhỏ có thể làm tăng nguy cơ vón cục máu dẫn đến tai biến tim mạch. Để phòng ngừa bạn nên tạo cho nhà thông thoáng khí sử dụng thiết bị phát hiện khí monoxide carbon gần phòng ngủ. Chọn người bạn đời đúng Người lập gia đình hạnh phúc thì ít bị bệnh tim hơn so với người không lập gia đình. Một khảo sát tại Đại học Toronto Canada trên 100 người nam và nữ có tình trạng cao huyết áp nhẹ 3 năm sau khi lập gia đình cho thấy người nào có được cuộc sống hôn nhân hạnh phúc thì nguy cơ .