Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Bài tập cho người khỏe dáng đẹp
tailieunhanh - Bài tập cho người khỏe dáng đẹp
Bài tập cho người khỏe dáng đẹp Ba động tác thể dục dưới đây tuy rất đơn giản nhưng lại mang đến cho bạn những hiệu quả bất ngờ. Cùng tập nhé! 1. Ngồi khoanh chân, ngực thẳng. Cánh tay trái vươn thẳng, tay phải đặt ở ngang eo trái hoặc trên đùi. Nghiêng người về bên phải, giữ cho bụng và tay căng. Thực hiện động tác tương tự với tay trái. 2. Nằm, chân co, bàn chân tiếp xúc sàn. Đặt một dải băng hay chiếc khăn sau đầu. Hai tay nắm hai đầu dải băng và kéo tay. | Bài tập cho người khỏe dáng đẹp Ba động tác thể dục dưới đây tuy rất đơn giản nhưng lại mang đến cho bạn những hiệu quả bất ngờ. Cùng tập nhé 1. Ngồi khoanh chân ngực thẳng. Cánh tay trái vươn thẳng tay phải đặt ở ngang eo trái hoặc trên đùi. Nghiêng người về bên phải giữ cho bụng và tay căng. Thực hiện động tác tương tự với tay trái. 2. Nằm chân co bàn chân tiếp xúc sàn. Đặt một dải băng hay chiếc khăn sau đầu. Hai tay nắm hai đầu dải băng và kéo tay về phía trước để nâng ngực lên. Hai bàn chân và mông làm trụ xoay vai từ phải qua trái và từ trái qua phải. 3. Chống quỳ trên cánh tay và chân phải co chân trái lại. Có thể tựa đầu vào cổ tay. Duỗi chân trái và nâng lên càng cao càng tốt. Giữ 5 giây hạ chân về vị trí ban đầu. Đổi chân. Bạn cần biết Khi tập luyện nếu bạn bị chấn thương nhẹ như sai khớp đau nhức thì ngay lập tức bạn nên dừng ngay việc tập luyện. Hãy nằm xuống và nghỉ ngơi. Để giảm đau có thể dùng nước đá chườm lên chỗ đau. Nếu qua một ngày vẫn chưa hết đau thì tiếp tục chườm cho đến khi cảm thấy hết đau thì .
Tuyết Hoa
54
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn
6
104
0
4 bài tập thể dục cho bàn chân
4
125
0
Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao
22
82
3
Bài tập thể dục cho dân IT
6
110
0
Một số bài tập thể dục không cần phòng tập
10
89
0
Tập thể dục – phương thức vàng bảo vệ cơ thể
6
76
0
Ebook Thể dục thể hình & phương pháp tập luyện - NXB Thể dục thể thao
193
119
0
Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian
7
92
0
Bác Hồ với thể dục, thể thao
8
84
0
Bài giảng Các bài thể dục sau sanh
27
106
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461928
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23018
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10968
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10165
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9563
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8362
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8272
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7886
2225
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6808
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6039
1457
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
Bài tập thể dục
thể dục thẩm mỹ
tăng cường sức khỏe
bài tập giảm căn
cơ thể săn chắc
bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn
tập thể dục
lợi ích của tập thể dục
tác dụng của thể dục
các bài tập thể dục
tự tập thể dục
4 bài tập thể dục cho bàn chân
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục thể thao
thể dục
thể dục với dây
luyện thể dục
thể dục cơ bản
Bài giảng điện tử lớp 6
Bài giảng điện tử Thể dục 6
Bài giảng môn Thể dục lớp 6
Bài giảng Thể dục 6 năm 2021 2022
Bài giảng trường THCS Thành phố Bến Tre
Bài giảng Thể dục lớp 9 Chủ đề 1
Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao
tập thể dục cho dân IT
thể dục kết hợp
thể dục thể hình
Phương pháp tập luyện thể dục thể hình
Bài tập thể dục thể hình
Thể thao võ thuật
Thể thao trí tuệ
Hướng dẫn luyện tập thể thao
Các bài thể dục sau sanh
Bài giảng Các bài thể dục sau sanh
Động tác thể dục sau sanh
Luyện tập thể dục sau sanh
Hướng dẫn tập thể dục sau sanh
Mục đích tập thể dục sau sanh
Tài liệu Giáo dục thể chất lớp 11
Ôn tập Giáo dục thể chất lớp 11
Đề cương Giáo dục thể chất lớp 11
Nguyên tắc luyện tập thể dục thể thao
Bài thể dục phát triển chung
Bài thể dục nhịp điệu
Bài tập căng cơ
Bài tập giúp vòng ba săn chắc
Các bài tập trên khuôn mặt
Cả nhà cùng tập thể dục
mẹo tập thể dục
luyện tập sức khỏe
thể dục giảm cân
thể dục dụng cụ
Tập thể dục phòng tránh loãng xương
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình
Hướng dẫn thể dục thể hình
Bài tập thể thao
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8
23
186
1
17-05-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
137
0
17-05-2024
Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"
29
95
0
17-05-2024
Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4
11
157
1
17-05-2024
Điều bạn cần làm để giữ chặt tình yêu
5
113
0
17-05-2024
báo cáo hóa học:" A decade of modelling research yields considerable evidence for the importance of concurrency: a response to Sawers and Stillwaggon"
7
88
0
17-05-2024
báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"
7
99
0
17-05-2024
Bài giảng Next Generation Network : Dịch vụ trong NGN part 1
6
92
0
17-05-2024
Đề tài " Dự báo về tác động của Tổ chức Thương mại Thế giới WTO đối với các doanh nghiệp xuất khẩu vừa và nhỏ Việt Nam – Những giải pháp đề xuất "
72
140
0
17-05-2024
Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "
7
161
5
17-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7886
2225
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6039
1457
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3784
1250
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5401
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8362
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3546
656
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10968
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3745
527
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4157
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4184
483
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.