tailieunhanh - Tự học Karate part 5

Tham khảo tài liệu 'tự học karate part 5', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 2. Đỡ thượng đăng Age uke Đây là kỹ thuật chủ yẽu dùng đê đỡ các đòn tấn công đến từ mặt trước khi đôi phương đánh vào đầu. Cánh tay đỡ đưa lên cao trước trán một góc khoảng 45ũ đồng thời người cũng xoay đi 45 để làm lệch hướng tấn công của đôi phương. Bước 1 Áp dụng tư thế Tâh trước với chân trái bước lên trên và cánh tay trái đưa chếch xuống về phía trước bàn tay nắm lại. Thân mình nghiêng 45 về phía trước. 59 Bước 2 Bước chân sau lên điểm trung chuyển và đồng thời đưa cánh tay trái lên cao trước mặt. Vào thời điểm này thân mình thẳng góc với mục tiêu. Trong lúc di chuyến không được nhấc mình lên buông lỏng 2 vai và đầu gối cong. vừa đặt xuống đất thì vụt tay đỡ từ bên hông lên cao mặt đồng thời cùng lúc kéo đấm tay trái về. Vào thời va chạm cánh tay đỡ phải Bước 3 Bây giờ bước chân phải lên. Nắm đấm tay phải ghìm chặt vào bên hông cho đến giây phút cuối cùng của động tác. Sau đó khi bàn chân cánh trước nấm điểm thẳng đứng trước giữa thân người và cổ tay đỡ xoay lại ngón cái hướng xuống. Động tác xoay cánh tay này giúp làm lệch hướng đánh của đối phương. Cả 2 cổ tay đều 60 được xoay cùng lúc vào giây phút cuối cùng trước khi va chạm vào mục tiêu. Nhìn từ mặt bên Thân hình luôn luồn nghiêng 45 về hướng đỡ. Tư thế này sẽ giúp bạn phản công lại rất dễ dàng. Thông thường các môn sinh mới tập võ hay mắc sai lầm là ngước nhìn lên tay đỡ. Điều này phải khác phục ngay. Luôn luôn nhìn thẳng về phía trước quan sát đối phương. Những điều cần nhở Mặc dù sử dụng cánh tay để đỡ nhưng bạn phải lưu ý đói chân nên di chuyển thật mau lẹ nó giúp bạn tránh được nguy hiểm. Luyện tập các kỹ thuật đỡ căn bản không bao giờ được nghiêng người né tránh đòn tấn công. Việc né tránh này làm bạn không thể kiểm tra được hiệu quả của thế đỡ. Sau đòn đỡ là phải tìm cách phản công ngay lập tức. .

• Thể dục thể thao
• học Karate
• tự học học Karate
• kinh nghiệm học Karate
• cẩm nang học Karate
• phương pháp học Karate
• hướng dẫn học Karate
• Bài quyền Karate
• Luyện võ Karate
• Kỹ thuật luyện võ Karate
• Hướng dẫn học võ Karate
• Tuyệt chiêu Karate
• Karate tự vệ thực dụng
• Karate tự vệ
• Karate thực dụng
• Võ tự vệ
• Tự học Karate
• Kỹ thuật tự vệ
• Tự học võ
• Ôn tập võ
• Karate Những bài quyền quốc tế
• Những bài quyền quốc tế
• Bài quyền Heian Shodan
• Bài quyền Heian Nidan
• Bài quyền Heian Yondan
• Bài quyền Bassa Dai
• Bài Kanku Dai
• Bài quyền Enpi
• Bài quyền Sochin