tailieunhanh - Tự học Karate part 4

Tham khảo tài liệu 'tự học karate part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 2. Đánh bằng ức bàn tay Teisho uchi Bước 1 Là một kỹ thuật đánh sử dụng phần thịt nơi cườm bàn tay làm điểm đánh thường được áp dụng để tân công vào hàm của đối phương thích hợp với lối tấn công cận chiến rất hiệu quả. Áp dụng tư thế tấn công trước với chân trái đưa lên trên. Hai tay ở thế thủ tự nhiên cùi chỏ xếp gọn vào bên trong. Thân mình nghiêng 45 về hướng đánh. 45 Bước 2 Bước chân sau lên ngay bầng chân trước vào điểm trung chuyển . Tay phải rút về bên hông cổ tay ngửa ra chuẩn bị tư thế đánh đồng thời đẩy cánh tay lên cao song song ngay tầm ngực. Cánh tay hơi chếch xuôhg thấp. Giữ nguyên tư thế thân thẳng góc với sàn. mình ĩìưức 3 Bây giờ chân phải bước tới vào tư thế Tấn trước. Vụt mạnh tay phải ra phía trước và hướng lên vào hàm của đôi phương phải nhớ luôn luôn kết hợp với động tác xoay hông để gia tăng sức mạnh cho cú đánh. 46 Nhìn từ mặt bên Để tạo hiệu quả tối đa cho đòn đánh phải tung đòn đánh ra càng xa càng tốt gồng cứng cùi chỏ khi đánh ra và cánh tay luôn giữ thẳng. Điểm đánh Xoay cổ tay ngửa về phía sau càng xa càng tốt. Ngón cái và các ngón tay gập cong lại gồng cứng và ép sát vào nhau. Điểm va chạm là phần thịt nơi ức bàn tay. Những điều cần nhở Luyện tập ban đầu thật chậm để kiểm soát được bạn đã đánh đúng vào điểm va chạm chưa Giữ cho các ngón tay hướng ra ngoài lòng bàn tay mở rộng ra vì các ngón tay rất dễ bị gãy. .