tailieunhanh - Tự học Karate part 3

Tham khảo tài liệu 'tự học karate part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Bước 3 Đưa thẳng cánh tay dấm ra đồng thời rút tay kia về bên hông. Không được nâng vai nhô lên cao. Điều quan trọng là không được xoay cổ tay vào thời điểm này mà để yên cho đến cuối động tác khi quả đấin hoàn toàn đi đến mục tiêu. giờ duỗi 4 Bây thẳng hết cánh tay ra xoay quả đấm vào giây phút cuôì cùng khi vừa chạm đến mục tiêu. Đồng thời tay kia cũng xoay lại lật ngửa lên và để sát vào bên hông. Lưu ý Vận dụng hết sức mạnh vào thời điểm đánh. Bước 31 Những điều cần nhở Hãy buông lỏng cơ thể trước khi tung quả đấm. Khi vận dụng sức mạnh không được làm căng hoặc nhô vai lên. Khi đấm ra bạn phải cảm nhận được cùi chỏ trượt sát bên hông điều này sẽ giúp bạn đấm ra được thẳng tay không bị móc lại. Vào thời điểm va chạm phải vận dụng hết sức mạnh của cơ thể từ bắp chân trở lẽn. Nếu không chú tâm vào những điều này thì không thể thực hiện được những cú đấm của Karate. Ban đầu tập thật chậm đến khi quen dần và thực hiện thật chính xác thì tăng dần tốc độ lên. Thực hiện nhiều lần mỗi lần đánh ra đều phải tập trung vào cú đấm lúc va chạm vào mục tiêu. Đấm lao tới là 1 trong 3. Đâm lao tởi Oi zuki những kỹ thuật cơ bản đầu tiên mà các môn sinh được học. Nó kết hợp kỹ thuật đấm thẳng của Karate và thế Tấn trước. Đây là một trong những kỹ thuật đánh thẳng ra mạnh mẽ nhất trong Karate dùng để tấn công rết hữu hiệu vì nó kết hợp được lực lao tổi với sức mạnh của toàn bộ cơ thể truyền qua cú đấm. Khi thực hiện cú đấm không được nghiêng người tới trước vì sẽ làm sụp đổ thế cân bằng và làm tiêu tán sức mạnh của động tác xoay hông gây cho cú đấm bị suy giảm. 32 Bước 1 Đưa chân trái lên phía trước đầu gối cong lại cánh tay trái duỗi thẳng chếch xuống đất hướng vào chân sau khi chuẩn sau thì dồn trọng tâm của cơ thể về bàn chân trước đồng thời đẩy gót chân phải vào sàn để đưa người về phía trước. lòng bàn tay úp trong. Chân phải duỗi thẳng Trước bị di chuyển chân sau lên Bước 2 Kéo chân ngang bằng chân trước giữ nguyên mức độ khi di chuyển. Hông giữ thẳng không gồng cứng 2 chân mà

• Thể dục thể thao
• học Karate
• tự học học Karate
• kinh nghiệm học Karate
• cẩm nang học Karate
• phương pháp học Karate
• hướng dẫn học Karate
• Bài quyền Karate
• Luyện võ Karate
• Kỹ thuật luyện võ Karate
• Hướng dẫn học võ Karate
• Tuyệt chiêu Karate
• Karate tự vệ thực dụng
• Karate tự vệ
• Karate thực dụng
• Võ tự vệ
• Tự học Karate
• Kỹ thuật tự vệ
• Tự học võ
• Ôn tập võ
• Karate Những bài quyền quốc tế
• Những bài quyền quốc tế
• Bài quyền Heian Shodan
• Bài quyền Heian Nidan
• Bài quyền Heian Yondan
• Bài quyền Bassa Dai
• Bài Kanku Dai
• Bài quyền Enpi
• Bài quyền Sochin