tailieunhanh - Thực phẩm giải độc cho gan

Tham khảo tài liệu 'thực phẩm giải độc cho gan', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Thực phẩm giải độc cho gan Để loại thải chất độc cho gan giữ cho gan luôn khỏe mạnh hãy chú ý đến một số loại thực phẩm và thảo mộc dưới đây. Gan là một trong những cơ quan bận rộn nhất trong cơ thể vì nó chịu trách nhiệm thực hiện khoảng 500 chức năng khác nhau bao gồm khử các hóa chất trong môi trường dự trữ một số loại vitamin quan trọng kiểm soát mức cholesterol chuyển hóa chất béo và thậm chí điều chỉnh hóc môn. Chính vậy gan cần được làm sạch để giúp loại khử được chất cồn khói thuốc không khí ô nhiễm của môi trường các chất phụ gia trong thực phẩm thuốc trừ sâu cũng như những chất hóa học ẩn nấp trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân. Để loại thải chất độc cho gan giữ cho gan luôn khỏe mạnh hãy chú ý đến một số loại thực phẩm và thảo mộc dưới đây 1. Nước chanh Cơ thể luôn cần nước để đẩy các chất độc ra ngoài qua đường ruột và nước tiểu. Cho thêm một ít nước chanh tươi vào nước uống sẽ kích thích gan tiết ra nhiều mật hơn. Điều này giúp việc tẩy chất độc có hiệu quả cao hơn. 2. Tỏi và hành Trong hai loại gia vị này có chứa những chất dinh dưỡng từ thực vật rất quan trọng có khả năng phá vỡ những khối chất béo lắng đọng trong cơ thể. Ngoài ra tỏi và hành còn có khả năng tiêu diệt vi rút vi khuẩn nấm mốc và phòng ngừa bệnh tim. 3. Vitamin C Hãy bổ sung thêm cho cơ thể khoảng 1000 mg vitamin C mỗi ngày. Đây là biện pháp giúp tăng cường thêm chất glutathione cho gan để chúng hoạt động mạnh mẽ hơn. Nhờ đó khả năng khử độc của gan sẽ được nâng cao và hiệu quả hơn. 4. Bồ công anh Các kết quả nghiên cứu đã cho thấy bồ công anh có khả năng hỗ trợ cho sự phục hồi và tái tạo của gan. Nhờ đó gan sẽ loại thải các chất độc tốt hơn. Cách sử dụng bồ công anh như sau dùng 2 muỗng canh rễ cây bồ công anh ngâm với nước nóng để uống hoặc mua những loại thuốc viên có chứa chiết xuất từ rễ của loại cây này để uống trong khoảng 2 tuần liều lượng phù hợp là từ 500 đến 2000 mg mỗi .