Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Ẩm thực
Ăn thế nào để đủ chất
tailieunhanh - Ăn thế nào để đủ chất
Ăn thế nào để đủ chất Chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh sẽ không còn khó khăn khi bạn hiểu biết những điều cơ bản về phương pháp nấu ăn dinh dưỡng. Thậm chí bạn có thể chuẩn bị bữa ăn nhanh hơn mà không cần phải tìm các thành phần thực phẩm ưa thích. Nguyên tắc trong nấu ăn dinh dưỡng cần bắt đầu với những thành phần tốt cho sức khỏe mà bạn sử dụng để chuẩn bị cho bữa ăn. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn để việc chuẩn bị và nấu ăn vừa. | Ăn thế nào để đủ chất Chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh sẽ không còn khó khăn khi bạn hiểu biết những điều cơ bản về phương pháp nấu ăn dinh dưỡng. Thậm chí bạn có thể chuẩn bị bữa ăn nhanh hơn mà không cần phải tìm các thành phần thực phẩm ưa thích. Nguyên tắc trong nấu ăn dinh dưỡng cần bắt đầu với những thành phần tốt cho sức khỏe mà bạn sử dụng để chuẩn bị cho bữa ăn. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn để việc chuẩn bị và nấu ăn vừa đúng cách vừa đảm bảo dưỡng chất Trước tiên bạn cần lên kế hoạch thực đơn hôm nay gồm những món gì và nên sử dụng thức ăn tươi để nấu. Tránh hâm nóng thức ăn nhiều lần vì điều này không những làm mất đi các giá trị dinh dưỡng của thực phẩm mà còn làm giảm hương vị ban đầu. Thực phẩm trước khi cho vào tủ lạnh nên được bọc kín để không bị trộn lẫn với các hương vị của thực phẩm khác. Rau quả không nên nấu quá chín vì khi đó các chất dinh dưỡng nhận được từ rau sẽ ít hơn. Rau quả tươi chỉ cần nấu nhanh và không cần thiết cho nhiều gia vị nêm vừa ăn là tốt. Hầu hết các loại rau đều có bám dính thuốc trừ sâu và phân bón. Do vậy để loại bỏ độc tố từ các chất này nên rửa rau quả sạch sẽ với nước muối hoặc nước rửa rau quả trước khi xắt và nấu ăn. Nên nhớ các loại rau xanh lá không nên nấu chung với chanh hoặc me có chứa axit vì sẽ làm giảm sự hấp thụ dinh dưỡng từ rau. Để bảo đảm thực phẩm không bị nấu quá chín trong nồi áp suất đầu tiên bạn đun sôi nước trong nồi mà không đậy nắp. Sau đó khi nước sôi mới thêm nguyên liệu thực phẩm và gia vị rồi đậy chặt nắp. Nấu nhỏ lửa cho đến khi thức ăn được nấu chín. Bạn cũng cần lưu ý Đối với hành nhất là hành tây nên được xắt và giữ lại ít nhất 10 phút trước khi nấu ăn. Thông thường chúng ta hay xắt hành ngay rồi nấu mà không biết rằng chất chống oxy hóa rất quan trọng là quercetin chứa nhiều trong hành chỉ được kích hoạt khi xắt và để chừng 10 phút trước khi .
Hồng Sơn
47
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Tuyển tập 250 món ngon dễ làm: Phần 2
164
30
1
Tuyển tập 250 món ngon dễ làm: Phần 1
126
33
1
Cách làm 4 món cuốn Việt Nam cực dễ
5
177
0
Nộm gà rán giản dị dễ làm mà lại ngon
6
186
0
Hướng dẫn cách làm 4 món nộm cực dễ
5
145
0
Hướng dẫn cách làm 6 món hải sản cực hấp dẫn
7
173
2
3 món salad khoai tây tươi ngon
9
165
0
Gợi ý những món ăn có thể mang theo khi đi du lịch
7
170
0
Hướng dẫn cách nấu 15 món ngon cuối tuần cực kỳ hấp dẫn
42
157
1
Cách làm 5 món ngon đãi khách
5
154
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461949
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23131
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10988
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10185
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9572
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8394
1136
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8278
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7896
2234
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6837
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6139
1488
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Ẩm thực
Món ngon dễ làm
bí quyết nấu ăn
chế biến thực phẩm
mẹo cho bà nội trợ
kinh nghiệm náu ăn ngon
250 món ngon dễ làm
Kỹ thuật chế biến món ngon
Văn hóa ẩm thực
Món ngon từ
Món ngon từ lươn
Món ngon từ thịt chó
Món ngon Việt Nam
Món ngon từ thịt lợn
Các món ăn ngon
Cách nấu các món ăn ngon
Các món ăn ngon dễ làm
Bí quyết nấu món ăn ngon
Hướng dẫn nấu các món ăn ngon
Cách làm 4 món cuốn Việt Nam
Cách làm món phở cuốn tôm chua
Cách làm nộm gà rán
Hướng dẫn làm món nộm gà rán
Phương pháp nấu món ngon
Bí quyết nấu món ngon
Hướng dẫn cách làm 4 món nộm
Cách làm 4 món nộm cực dễ
Hướng dẫn cách làm 6 món hải sản
Cách nấu món mực nhồi
3 món salad khoai tây tươi ngon
Cách nấu salad hấp dẫn
Cách nấu món ăn ngon đi du lịch
Cách nấu món gà bó xôi
Món ngon mỗi ngày dễ làm
Món ngon cuối tuần
Cách làm món ngon cuối tuần
Hướng dẫn làm món ngon cuối tuần
15 món ngon cuối tuần
Cách nấu tôm nướng bơ tỏi
Cách làm 5 món ngon đãi khách
Cách nấu món tôm chiên
Món ngon dễ làm vừa ngon vừa dễ
Hướng dẫn nấu ăn
Các món ăn dễ làm
Thịt lợn chiên giòn tẩm mật ong
Các món ngon cuối tuần
Món ngon cho gia đình
Thực đơn hàng ngày
Cách nấu Súp hải sản ngon
Cách làm nộm tôm
quýt cải thảo
4 món ngon cuối tuần
Cách nấu trứng đúc thịt nấm
Cách nấu mì vịt tiềm
Cách nấu bông xào thẩm cẩm
Cách nấu món ếch xào lăn sả ớt
Sách Dạy nấu món ngon dễ làm
Các món ăn đặc sản miền Nam
Cách chế biến món ăn đặc sản miền Nam
Cách trình bày món ăn miền Nam
cách chế biến các món ăn ngon
các món ăn dễ chế biến
các món ăn truyền thống
thức uống giải nhiệt mùa hè
các loại cocktail
5 món ngon cuối tuần
Cách nấu món bò tái me
Cách nấu món bò sốt vang
Món ăn dân gian
Cách nấu món ăn ngon
2 món ngon cuối tuần đơn gián
Cách nấu lòng gà xào miến ngon giòn
Cách nấu mướp đắng hầm thịt
bí quyết làm món trộn
mẹo làm món trộn
bí quyết làm món gỏi
mẹo làm món gỏi
kinh nghiệm nấu món gỏi
công thức cho món gỏi
tự làm món gỏi
Cách làm thạch dừa
Chè khoai sọ
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
373
3
22-05-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
208
2
22-05-2024
MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C
2
118
0
22-05-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
108
0
22-05-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "
14
124
0
22-05-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
92
0
22-05-2024
Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải
8
117
0
22-05-2024
Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu
39
121
0
22-05-2024
Báo cáo y học: "Regulation and localization of endogenous human tristetraprolin"
12
88
0
22-05-2024
Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "
7
164
5
22-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7896
2234
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6139
1488
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3788
1255
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5426
1140
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8394
1136
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3552
656
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3759
544
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10988
531
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4171
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4192
483
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.