tailieunhanh - Làm đẹp mái tóc bạn

Dân gian có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”. Vậy bạn đã làm gì bảo vệ mái tóc? Nước: Thành phần này chiếm ¼ trọng lượng sợi tóc. Chính nhờ vào độ ẩm, tóc sẽ mềm mại và cũng khoẻ khoắn hơn. Một ngày bạn nên uống 8-10 ly nước. Protein: Đây là một thành phần quan trọng, giúp tóc hồi phục tránh gãy và chẻ ngọn. Vì vậy, trong chế độ ăn, bạn luôn phải chú ý đến lượng protein. Bạn có thể cung cấp protein cho cơ thể từ thức ăn như: cá, thịt, pho-mát và ngũ. | Làm đẹp mái tóc bạn Dân gian có câu Cái răng cái tóc là góc con người . Vậy bạn đã làm gì bảo vệ mái tóc Nước Thành phần này chiếm trọng lượng sợi tóc. Chính nhờ vào độ ẩm tóc sẽ mềm mại và cũng khoẻ khoắn hơn. Một ngày bạn nên uống 8-10 ly nước. Protein Đây là một thành phần quan trọng giúp tóc hồi phục tránh gãy và chẻ ngọn. Vì vậy trong chế độ ăn bạn luôn phải chú ý đến lượng protein. Bạn có thể cung cấp protein cho cơ thể từ thức ăn như cá thịt pho-mát và ngũ cốc. Chất sắt Cung cấp ô-xy cho tóc. Nếu thiếu chất này tóc và nang tóc sẽ thiếu ô-xy. Điều này có nghĩa chất dinh dưỡng trong chân tóc không thể đưa đến ngọn tóc. Bạn có thể tăng cường chất sắt bằng việc ăn những thực phẩm như thịt rau có mùa xanh đậm hay uống thuốc để bổ sung thêm chất sắt. Kẽm Giúp ngăn ngừa rụng tóc. Kẽm có trong các thức ăn như thịt và cá biển. Đồng Là khoáng chất hình thành nên sắc tố tóc. Bạn có thể tự tin trong màu tóc tự nhiên với chế độ ăn giàu đồng như tôm cua sò thịt rau quả tươi giá và các loại đậu. Bên cạnh đó bạn cần bổ sung thêm các vitamin A B C từ hoa quả rau ngũ cốc sữa bánh mì. để giữ mái tóc khoẻ và .