Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Kỹ Năng Mềm
Kỹ năng quản lý
Những phương pháp giúp thư giãn cơ thể
tailieunhanh - Những phương pháp giúp thư giãn cơ thể
Hít thở sâu, thư giãn cơ bắp và “phản ứng thư giãn” Những phương pháp thư giãn thể chất cũng giống như những phương pháp thư giãn tinh thần, chúng đều có khả năng giúp ta điều chế sự căng thẳng. Thật vậy, khi kết hợp giữa hai phương pháp trên, ta có thể đạt được sự thư giãn tối đa và hiệu quả nhất. | Những phương pháp giúp thư giãn cơ thể Hít thở sâu thư giãn cơ bắp và phản ứng thư giãn Những phương pháp thư giãn thể chất cũng giống như những phương pháp thư giãn tinh thần chúng đều có khả năng giúp ta điều chế sự căng thẳng. Thật vậy khi kết hợp giữa hai phương pháp trên ta có thể đạt được sự thư giãn tối đa và hiệu quả nhất. Ba phương pháp thư giãn vật lý hiệu quả sau sẽ giúp chúng ta giảm bớt sự căng thẳng ở cơ và điều khiển khi cơ thể chúng ta lên tiếng biểu tình . Điều đặc biệt quan trọng ở đây là bạn cần phải biết chính xác khi nào bản thân mình đang chịu áp lực Chúng ta hãy xem qua những phương pháp như hít thở sâu tiến hành thư giản cơ bắp và phản ứng thư giãn Hít thở sâu Hít thở sâu - một hành động đơn giản nhưng lại là phương pháp thư giãn rất hiệu quả. Hãy hít thở sâu trong mười lần - đây là việc làm cốt yếu giúp chúng ta lấy lại sự bình tĩnh được áp dụng trong thư giãn Yoga và thiền định. Nó mang lại hiệu quả cao khi kết hợp với những phương pháp thư giãn khác như tiến trình thư giãn cơ bắp thư giãn tượng hình và thiền định giảm stress. Để thực hiện phương pháp này tất cả những gì bạn cần làm là hãy hít thở sâu nhiều lần và thả lỏng cơ thể theo từng hơi thở. Tiến trình thư giản cơ bắp Khi cơ bắp của bạn trở nên căng thẳng thì đây là một phương pháp hiệu quả giúp bạn thả lỏng cơ thể. Một ý tưởng đằng sau tiến trình thư giãn cơ bắp là bạn hãy làm căng một số cơ bắp duy trì trạng thái căng thẳng cực độ ấy trong vài giây. Sau đó hãy để cơ bắp của bạn thư giãn một cách bình thường. Tiếp theo hãy chủ động giúp các cơ bắp thư giãn nhiều hơn để bạn đạt đến trạng thái thư giản nhất có thể. Khi căng cơ lên rôì mới thả lỏng cơ bắp của bạn được thư giãn nhiều hơn so với khi bạn cố gắng để các cơ của mình thư giãn trực tiếp. Bài tập Hãy trải nghiệm với phương phát này bằng cách nắm một nắm tay và siết chặt bàn tay của bạn trong vài giây. Trước tiên hãy thả lỏng bàn tay của bạn sau đó hãy thả lỏng tiếp càng lỏng càng tốt. Khi ấy bạn sẽ cảm thấy các cơ trên bàn .
Ðăng An
83
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Mô tả hệ thống quản lý bán hàng nghệ thuật trong quản lý
8
258
4
Luận án Tiến sĩ Quản lý văn hóa: Quản lý hoạt động biểu diễn nghệ thuật tại các Đoàn Văn công Quân đội trong giai đoạn hiện nay
322
53
1
Luận văn thạc sĩ Quản lý văn hóa: Quản lý hoạt động nghệ thuật ở huyện Cư kuin, tỉnh Đắk Lắk
104
99
1
Tóm tắt Khóa luận tốt nghiệp khoa Quản lý văn hóa nghệ thuật: Quản lý hoạt động biểu diễn nghệ thuật không chuyên ở huyện Mỹ Đức - TP Hà Nội trong giai đoạn hiện nay
12
121
4
Ebook Nghệ thuật quản lý kinh doanh: Phần 1
184
112
1
Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Quản lý văn hóa: Quản lý hoạt động biểu diễn nghệ thuật tại Nhà hát Dân ca Quan họ Bắc Ninh
26
110
2
Chuyên đề: Quản lý kỹ thuật và công nghệ - PGS. TS. Nguyễn Văn Phúc
84
209
9
Muốn quản lý thành công "hãy bỏ bớt hành lý"
4
93
1
Quản lý Phẳng
4
106
0
Bạn quản lý kiểu như thế nào?
8
98
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461935
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23027
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10969
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10167
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9564
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8362
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8274
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7888
2226
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6809
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6049
1457
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Kỹ năng quản lý
nghệ thuật quản lý
kinh nghiệm quản lý
phương pháp thư giãn
cách giải tỏa căng thẳng
cách kiềm chế cảm xúc
Hệ thống quản lý bán hàng
Quản lý bán hàng
Nghệ thuật bán hàng
Mô tả hệ thống quản lý bán hàng
Phần mềm quản lý hệ thống bán hàng
Quản lý đơn hàng
Quản lý kho hàng
Luận án Tiến sĩ
Luận án Tiến sĩ Quản lý văn hóa
Quản lý văn hóa
Hoạt động biểu diễn nghệ thuật
Quản lý hoạt động biểu diễn nghệ thuật
Quản lý văn hóa nghệ thuật
Luận văn thạc sĩ
Luận văn thạc sĩ Quản lý văn hóa
Quản lý nhà nước về văn hóa
Quản lý Nhà nước về nghệ thuật
Quản lý hoạt động nghệ thuật
Khóa luận tốt nghiệp khoa Bảo tàng học
Bảo tàng học
Di sản văn hóa
Nghệ thuật không chuyên ở Hà Nội
Nghệ thuật quản lý kinh doanh
Quản lý kinh doanh
Nghệ thuật kinh doanh
Bí quyết đầu tư
Nghệ thuật mưu lợi
Biểu diễn nghệ thuật
Nhà hát Dân ca Quan họ Bắc Ninh
Hoạt động nghệ thuật
Quản lý kỹ thuật và công nghệ
Quản lý kỹ thuật
Quản lý công nghệ
Công nghệ trong doanh nghiệp
Tìm hiểu công nghệ trong doanh nghiệp
Quản lý máy móc thiết bị doanh nghiệp
quản lý hiệu quả
phương pháp quản lý
tài liệu ngành quản lý
cách quản lý
kỹ năng quản lý
cách quản lý thời gian
Câu chuyện nhà quản lý
nghệ thuật khen thưởng
nhà quản lý
quản lý kinh tế
quản lý thời gian
kỹ năng quản lý thời gian
nghệ thuật quản lý thời gian
sử dụng thời gian hiệu quả
Khóa luận tốt nghiệp
Chuyên ngành quản lý văn hóa – nghệ thuật
Công tác quản lý làng nghề sơn
Quản lý làng nghề sơn điêu khắc
Làng nghề sơn điêu khắc mỹ nghệ truyền thống
Điêu khắc mỹ nghệ truyền thống sơn đồng
quản lý trực tuyến
thuật quản lý
bí quyết quản lý
khả năng quản lý
quản lý nhân viên
quản lý nguồn nhân lực
Tóm tắt luận án Tiến sĩ nghệ thuật
Luận án Tiến sĩ Nghệ thuật
Nghệ thuật sân khấu cải lương Nam Bộ
Lý luận và lịch sử sân khấu
Phương thức quản lý nghệ thuật sân khấu
Hội họa
Lý thuyết các loại hình nghệ thuật
Bài giảng Lý thuyết các loại hình nghệ thuật
Nghệ thuật sân khấu
Nghệ thuật tạo hình
Những tuyệt chiêu trong kinh doanh
Tuyệt chiêu kinh doanh
Khoa học và nghệ thuật trong lãnh đạo
Nghệ thuật lãnh đạo
Thực tiễn cơ quan
Khoa học trong lãnh đạo và quản lý
mẹo vặt trong quản lý
kỹ năng quản lý nhóm
kỹ năng quản trị
Bài giảng Quản lý dự án công nghệ thông tin
Quản lý dự án công nghệ thông tin
Quản lý dự án
Quản lý thời gian dự án
Qui trình quản lý thời gian
Kỹ thuật lập lịch công việc
phương pháp tổ chức
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
159
3
17-05-2024
Christmas Meditations on the Twelve Holy Days
173
110
0
17-05-2024
A Practical Guide for Health Researchers - part 7
24
114
0
17-05-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
90
0
17-05-2024
Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"
29
95
0
17-05-2024
Anh văn TOEFL Vocabulary-008
8
93
0
17-05-2024
ĐỀ ÔN TẬP THI ĐH & CĐ NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ
6
97
0
17-05-2024
Báo cáo y học: "The Factors Influencing Depression Endpoints Research (FINDER) study: final results of Italian patients with depressio"
9
90
0
17-05-2024
ĐẠI TRÀNG THANH ÂM Ở THAI NHI VÀ SỎI THẬN TRẺ EM - NGƯỜI LỚN
5
99
0
17-05-2024
Báo cáo y học: " Citrullinated proteins: sparks that may ignite the fire in rheumatoid arthritis"
5
84
0
17-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7888
2226
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6049
1457
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3785
1253
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5403
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8362
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3548
656
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10969
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3746
527
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4160
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4185
483
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.