tailieunhanh - 5 siêu thực phẩm cần bổ sung khi mang thai

Bà bầu nên thường xuyên ăn thịt gà và gà tây. Ngoài rất nhiều loại trái cây bổ dưỡng và rau củ quả cần bổ sung hàng ngày, có thêm một số loại thực phẩm được xem là “siêu thực phẩm”, vô cùng bổ dưỡng để ăn khi mang thai. 1. Cá hồi và dầu cá: Hai loại này rất giàu axit béo omega-3, cần thiết cho việc hình thành và phát triển thị lực, mắt và não của trẻ nhỏ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. . | 5 siêu thực phẩm cần bổ sung khi mang thai Bà bầu nên thường xuyên ăn thịt gà và gà tây. Ngoài rất nhiều loại trái cây bổ dưỡng và rau củ quả cần bổ sung hàng ngày có thêm một số loại thực phẩm được xem là siêu thực phẩm vô cùng bổ dưỡng để ăn khi mang thai. 1. Cá hồi và dầu cá Hai loại này rất giàu axit béo omega-3 cần thiết cho việc hình thành và phát triển thị lực mắt và não của trẻ nhỏ đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. 2. Thịt gà và gà tây Protein cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ và các loại thịt ít mỡ như thịt gà và gà tây sẽ giúp con bạn có đủ dinh dưỡng mà mẹ không bị phát phì do ăn quá nhiều thịt mỡ. 3. Sữa chua tự nhiên Bổ sung canxi giúp xương của trẻ nhỏ phát triển. 4. Bánh mỳ Chứa nhiều chất xơ kẽm tạo dựng tế bào và tốt cho hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ và các vitamin nhóm .