tailieunhanh - Cách uống sữa đúng

Sữa là thực phẩm chứa nhiều nguồn dinh dưỡng, tuy nhiên nếu dùng không đúng sẽ giảm thấp rất nhiều nguồn dinh dưỡng đó. Vậy phải uống sữa như thế nào mới đúng? Cần tránh gì? Hãy lưu ý 10 chú ý dưới đây. 1. Sữa càng đặc càng tốt? Có người cho rằng, sữa càng đặc, cơ thể sẽ càng có nhiều dinh dưỡng, điều này không khoa học. Cái gọi là sữa quá đặc là chỉ trong sữa thêm nhiều bột nhưng ít nước, làm cho nồng độ sữa vượt quá tiêu chuẩn tỉ lệ bình thường. Cũng có. | Uống sữa cũng cần đúng cách Sữa là thực phẩm chứa nhiều nguồn dinh dưỡng tuy nhiên nếu dùng không đúng sẽ giảm thấp rất nhiều nguồn dinh dưỡng đó. Vậy phải uống sữa như thế nào mới đúng Cần tránh gì Hãy lưu ý 10 chú ý dưới đây. 1. Sữa càng đặc càng tốt Có người cho rằng sữa càng đặc cơ thể sẽ càng có nhiều dinh dưỡng điều này không khoa học. Cái gọi là sữa quá đặc là chỉ trong sữa thêm nhiều bột nhưng ít nước làm cho nồng độ sữa vượt quá tiêu chuẩn tỉ lệ bình thường. Cũng có người lo sợ sữa tươi quá nhạt nên thêm sữa bột vào trong sữa. Nếu cho trẻ thường xuyên uống sữa quá đặc sẽ gây ra đau bụng táo bón ăn uống không ngon hoặc thậm chí cự tuyệt thức ăn còn dẫn đến viêm ruột non xuất huyết cấp tính. Điều này là do cơ quan nội tạng của trẻ còn yếu mềm chịu không nổi gánh nặng và áp lực quá nặng. Uống sữa đúng cách để bảo vệ sức khỏe của bạn. 2. Sữa thêm nhiều đường càng tốt Sữa không cho đường không dễ tiêu hóa đây là kiến thức chung ai cũng biết. Thêm đường là để tăng thêm nhiệt lượng carbohydrates cung cấp nhưng phải chú ý định lượng thông thường mỗi 100ml sữa thêm 5-8g đường. Trong sữa nên cho loại đường nào Tốt nhất là đường mía đường mía sau khi vào đường tiêu hóa bị tiêu hóa phân giải biến thành glucose được cơ thể hấp thụ. Độ ngọt của glucose thấp nhưng dùng nhiều sẽ dễ vượt quá phạm vi quy định. Còn vấn đề nên cho đường vào lúc nào Nếu cùng làm nóng đường và sữa sẽ làm cho lysine trong sữa gây ra phản ứng với đường ở độ nhiệt cao 80 độ C-100 độ C hình thành chất glycosyl lysine gây hại. Chất này không những không được cơ thể hấp thụ mà còn gây nguy hại cho sức khỏe. Vì vậy nên đun sôi sữa xong để nguội đến nhiệt độ ấm 40 độ C -50 độ C sau đó mới cho đường vào trong sữa hòa tan. 3. Sữa có thêm Chocolate Có người cho rằng mặc dù sữa thuộc loại thực phẩm có protein cao chocolate lại là thực phẩm năng lượng hai loại kết hợp lại nhất định có ích lớn cho sức khỏe. Thực tế lại không như vậy. Sữa trong dịch thể thêm chocolate sẽ làm cho can-xi trong sữa và acid .

• Y học thường thức
• cách uống sữa
• mẹo uống sữa
• bí kíp uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• lưu ý khi uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• dinh dưỡng và sức khỏe
• cách ăn uống hợp lý
• chế độ dinh dưỡng tốt sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• mẹo bảo vệ sức khỏe
• bảo vệ sức khỏe
• bệnh ở người
• bệnh thường gặp
• sữa và sức khỏe
• chế độ ăn uống
• sữa nguyên chất
• sữa không béo
• ăn uống cân bằng
• protein dồi dào
• ăn uống giúp giảm cân
• dinh dưỡng cho sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• chế độ ăn uống hợp lý
• thức ăn tốt cho sức khoẻ
• Cách chữa ăn uống khó tiêu
• cách uống sữa hợp lý
• mẹo làm bếp
• mẹo nấu ăn ngon
• thường thức gia đình
• mẹo vặt gia đình
• bí quyết giữ hạnh phúc gia đình
• Phóng bệnh
• chế biến món ăn
• chế biến nước uống
• sưu tầm các loại chè
• cách nấu chè
• chè sữa ngô
• cách làm sữa ngô
• y tế
• sức khoẻ
• bệnh trẻ em
• bệnh người lớn
• bệnh phụ khoa
• sức khoẻ giới tính
• sức khoẻ người cao tuổi
• Lưu ý khi cho trẻ uống sữa
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• trường hợp không uống được sữa bà bầu
• trẻ uống sữa
• Sức khỏe trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• nuôi dạy trẻ
• y tế sức khỏe
• uống sữa tươi
• Mẹo uống sữa tươi hiệu quả
• phương pháp chữa trị bệnh
• trường hợp không nên uống sữa
• kinh nghiệm nấu ăn
• sữa ngô thơm ngon
• cách làm sữa uống
• nấu ăn với ngô
• chè ngô giải nhiệt
• cách lưu sữa cho mẹ
• cách nuôi dạy bé
• chăm sóc trẻ em
• dinh dưỡng cho trẻ
• cách chăm sóc bé
• thức ăn cho bé
• dinh dưỡng hợp lý
• chế độ ăn uống đúng cách
• chữa bệnh với sữa ong chúa
• Sữa bò và sức khoẻ
• cách làm socola
• chế biến thức uống
• thực đơn bữa ăn
• nước uống giải khát
• sinh tố trái cây
• sinh tố sữa
• chữa bệnh trẻ em
• dinh dưỡng trẻ em
• cho bé uống sữa
• Hạ huyết áp
• người cao tuổi
• biện pháp
• phòng ngừa
• sữa
• cách dùng sữa
• các món ăn ngon
• cách chế biến các món ăn ngon
• các món ăn dễ chế biến
• các món ăn truyền thống
• thức uống giải nhiệt mùa hè
• các loại cocktail
• sức khỏe
• có nên cho trẻ uống sửa thay cơm