tailieunhanh - Cẩn trọng 6 thời điểm dễ chết vì đau tim

Các cơn đau tim có nguy cơ xảy ra vào những thời điểm dễ chủ quan như khi ngủ dậy, khi đi làm sáng thứ 2 hoặc khi đi đại tiện Khi tỉnh giấc, cơ thể sản sinh adrenaline và các loại hormone stress khác, làm tăng huyết áp và đòi hỏi lượng oxy cao hơn 1. Khi ngủ dậy .Theo nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), nguy cơ đau tim tăng 40% vào buổi sáng. | Cẩn trọng 6 thời điểm dễ chết vì đau tim Các cơn đau tim có nguy cơ xảy ra vào những thời điểm dễ chủ quan như khi ngủ dậy khi đi làm sáng thứ 2 hoặc khi đi đại tiện. Khi tỉnh giấc cơ thể sản sinh adrenaline và các loại hormone stress khác làm tăng huyết áp và đòi hỏi lượng oxy cao hơn 1. Khi ngủ dậy Theo nghiên cứu của Đại học Harvard Mỹ nguy cơ đau tim tăng 40 vào buổi sáng. Khi tỉnh giấc cơ thể sản sinh adrenaline và các loại hormone stress khác làm tăng huyết áp và đòi hỏi lượng oxy cao hơn. Máu trong cơ thể lúc này đặc hơn quá trình bơm máu cũng khó khăn hơn bởi cơ thể đang mất nước cục bộ. Tất cả những yếu tố này khiến trái tim phải làm việc vất vả hơn. Trong trường hợp này nên thức dậy từ từ. Nếu có thói quen tập thể dục buổi sáng nên khởi động để làm nóng cơ thể tránh tăng thêm stress cho trái tim. Nếu sử dụng thuốc chẹn beta nên uống trước khi đi ngủ để công dụng được phát huy mạnh vào buổi sáng. 2. Sáng thứ 2 Vào sáng thứ 2 nguy cơ đau tim tăng thêm 20 so với bình thường bởi chủ thể cảm thấy căng thẳng và chán nản khi phải đi làm trở lại. Để tránh tình trạng này nên thư giãn vào Chủ nhật nhưng tránh ngủ nướng. Ngủ dậy muộn vào sáng thứ 7 Chủ nhật và thức dậy sớm vào sáng thứ 2 có thể làm tăng huyết áp bởi cơ thể bị suy nhược và nhịp sinh học bị nhiễu. Tốt nhất là nên duy trì thời gian ngủ - thức ổn định cho cả tuần. 3. Sau bữa ăn no nê Một bữa tối gồm các món ăn với hàm lượng calorie cao sẽ ngay lập tức có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy những bữa ăn giàu chất béo hoặc carbohydrate làm co mạch máu dễ dẫn tới tình trạng huyết khối. Nếu rất muốn thưởng thức các món ăn này hãy cố gắng điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý. Một viên aspirin mỗi ngày sẽ giúp tránh tình trạng kết dính tiểu cầu. 4. Khi đại .