tailieunhanh - Chỉ cần 5 phút, bạn sẽ "khỏe hơn bao giờ hết"

Chỉ cần 5 phút, bạn sẽ "khỏe hơn bao giờ hết" Mỗi ngày chỉ cần dành ra 5 phút để tập các động tác yoga sau, chắc chắn bạn sẽ thấy không còn mỏi mệt và cơ thể luôn linh hoạt, khỏe khoắn. Nhiều khi, bản cảm thấy cơ thể mỏi mệt rã rời và chỉ muốn được kéo dãn tất cả các cơ để đỡ mỏi. Bạn có biết không, những lúc như vậy, bạn chỉ cần tập một vài động tác sau đây là mọi chuyện sẽ tốt hơn rất nhiều, cơn đau-mỏinhức cơ của bạn không những. | Chỉ cần 5 phút bạn sẽ khỏe hơn bao giờ hết Chỉ cần 5phút bạn sẽ khỏe hơn bao giờ hết Mỗi ngày chỉ cần dành ra 5 phút để tập các động tác yoga sau chắc chắn bạn sẽ thấy không còn mỏi mệt và cơ thể luôn linh hoạt khỏe khoắn. Nhiều khi bản cảm thấy cơ thể mỏi mệt rã rời và chỉ muốn được kéo dãn tất cả các cơ để đỡ mỏi. Bạn có biết không những lúc như vậy bạn chỉ cần tập một vài động tác sau đây là mọi chuyện sẽ tốt hơn rất nhiều cơn đau-mỏi-nhức cơ của bạn không những tan biến đi mà bạn còn cảm thấy mình linh hoạt hơn. 1. Tư thế tam giác Tác dụng Căng gân kheo và cơ bắp hỗ trợ cột sống tăng cường tính di động của vai. - Bước chân rộng quá vai chân trái thẳng chân phải hơi trùng - Hít vào nâng hai cánh tay song song với sàn - Thở ra xoay thân bên trái xuống phía chân trái đặt bàn tay trái vào cẳng chân trái tay phải từ từ đưa thẳng lên trời - Giữ trong vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu - Đôi bên chân phải thẳng chân trái hơi trùng nghiêng người phía tay phải tay trái giơ lên cao.

• Y học thường thức
• mẹo sống khỏe
• bí kíp sống khỏe
• bí quyết sống khỏe
• sức khỏe phụ nữ
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• sống khỏe
• kỹ năng sống
• kỹ năng mềm
• nghê thuật sống
• mẹo sống vui khỏe năm mới
• nghệ thuật sống
• cách sống tốt
• phương châm sống
• bí quyết để sống vui khỏe
• cuộc sống khỏe mạnh
• y học thường thức
• nghệ thuật sống khỏe
• lưu ý cho dân văn phòng
• quy tắc luôn khỏe mạnh
• mẹo luôn khỏe mạnh
• tâm lý
• ứng xử khéo léo
• Bí quyết sống
• mẹo sống vui
• cách sống vui khỏe
• dinh dưỡng sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• cách phòng trị bệnh
• sức khỏe cho mọi người
• Bệnh văn phòng
• tăng cường sức khỏe
• mẹo sống lâu
• bí kíp sống lâu
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• đẹp mỗi ngày
• mẹo co sức khỏe tốt
• phương pháp có sức khỏe tốt
• sức khỏe tốt
• sức khỏe văn phòng
• mẹo tăng cường sức khỏe
• 800 mẹo vặt
• Mẹo vặt trong cuộc sống
• Mẹo chế biến thực phẩm
• Mẹo vặt nấu nướng
• Bảo quản vật dụng gia đình
• Bảo vệ sức khỏe
• bệnh thường gặp
• sức khỏe đời sống
• an toàn sức khỏe
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe trẻ nhỏ
• sưu tầm mẹo vặt trong cuộc sống
• những mẹo vặt trong cuộc sống
• những mẹo vặt cần thiết
• ẩm thực Việt Nam