tailieunhanh - Lấy lại vóc dáng thon gọn bằng bộ môn Pilates

Lấy lại vóc dáng thon gọn bằng bộ môn Pilates Được mệnh danh là Thái cực quyền của phương Tây khi dựa trên nguyên lý sử dụng tâm trí để điều khiển các hoạt động của cơ thể một cách chậm rãi, Pilates không những giúp cơ bắp khoẻ hơn mà còn đem lại sự bình yên cho tinh thần. Pilates được sáng tạo và thiết kế bởi Joseph Pilates, một chuyên gia vật lý trị liệu sinh ra ở Monchengladbach, Đức vào năm 1883. Ông đã phát triển hệ thống các bài tập trong những năm nửa đầu của thế. | Lấy lại vóc dáng thon gọn bằng bộ môn Pilates Lấy lại vóc dáng thon gọn bằng bộ môn Pilates Được mệnh danh là Thái cực quyền của phương Tây khi dựa trên nguyên lý sử dụng tâm trí để điều khiển các hoạt động của cơ thể một cách chậm rãi Pilates không những giúp cơ bắp khoẻ hơn mà còn đem lại sự bình yên cho tinh thần. Pilates được sáng tạo và thiết kế bởi Joseph Pilates một chuyên gia vật lý trị liệu sinh ra ở Monchengladbach Đức vào năm 1883. Ông đã phát triển hệ thống các bài tập trong những năm nửa đầu của thế kỷ 20 với niềm tin rằng sự phát triển của tinh thần và thể chất luôn liên quan chặt chẽ với nhau. Thời gian đầu hệ thống tập luyện này được gọi là Kiểm soát Method Contrology . Về sau được đặt theo tên người sáng lập ra nó là Pilates và trở nên phổ biến như ngày nay. Pilates là phương pháp tập luyện hàng đầu giúp phát triển sự vững chãi cân bằng sức bền và linh hoạt của cơ thể đồng thời tạo sức mạnh cho cơ thể trong các hoạt động hàng ngày. Pilates tạo ra các chuyển động nhẹ nhàng liên tục sử dụng các nhóm cơ vùng bụng lưng và vùng đai quanh xương chậu để kích thích các cơ bắp ít vận động nằm sâu bên trong vùng thân của cơ thể. Nhờ đó Pilates giúp bảo vệ và cải thiện sức mạnh vùng thân bộ phận quan trọng trong hầu hết các chuyển động của cơ .