tailieunhanh - Các bài tập thư giãn giúp ngăn ngừa tăng huyết áp

Các bài tập thư giãn giúp ngăn ngừa tăng huyết áp Bệnh tăng huyết áp không thể điều trị khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát qua chế độ ăn uống, tập luyện để giữ cho tinh thần thoải mái. .Người bị cao huyết áp có thế tập những bài tập thư giãn sau đây, giúp chống căng thẳng thần kinh, ngăn ngừa tăng huyết áp. Thư giãn kiểu nghỉ ngơi: nghỉ ngơi chủ động, có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh, giảm stress. Tư thế: nằm là tốt nhất vì tất cả các cơ đều có thể giãn. | Các bài tập thư giãn giúp ngăn ngừa tăng huyết áp Các bài tập thư giãn giúp ngăn ngừa tăng huyết áp Bệnh tăng huyết áp không thể điều trị khỏi hoàn toàn nhưng có thể kiểm soát qua chế độ ăn uống tập luyện để giữ cho tinh thần thoải mái. Người bị cao huyết áp có thế tập những bài tập thư giãn sau đây giúp chống căng thẳng thần kinh ngăn ngừa tăng huyết áp. Thư giãn kiểu nghỉ ngơi nghỉ ngơi chủ động có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh giảm stress. Tư thế nằm là tốt nhất vì tất cả các cơ đều có thể giãn ra dễ dàng. Bởi nếu ức chế giác quan càng triệt để che mắt tập nơi yên tĩnh. thì tín hiệu thần kinh truyền lên vỏ não càng ít đi tạo điều kiện để thần kinh trung ương thư thái. Sau đó là thực hiện ức chế ngũ quan tự nhủ thầm cho các cơ mềm ra và tập trung ý chí theo dõi hơi thở. Bước 1 ức chế ngũ .