tailieunhanh - Yoga ngừa bệnh cho dân công sở

Yoga ngừa bệnh cho dân công sở Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến dân văn phòng thường mắc nhiều loại bệnh. Giờ đây bạn không cần phải lo lắng nữa khi đã có những bài tập cấp tốc có thể thực hành ngay tại bàn làm việc. Thư giãn cơ tay Ngồi thẳng lưng trên ghế, giữ hai tay ngang người với nắm tay ngửa, đặt ngang eo như tư thế đứng tấn. Duỗi thẳng tay về phía trước, giữ vai thẳng và .hai cánh tay song song với nhau. Thực hiện động tác này từ 5-10 lần khi rảnh rỗi giúp. | Yoga ngừa bệnh cho dân công sở Yoga ngừa bệnh cho dân công sở Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến dân văn phòng thường mắc nhiều loại bệnh. Giờ đây bạn không cần phải lo lắng nữa khi đã có những bài tập cấp tốc có thể thực hành ngay tại bàn làm việc. Thư giãn cơ tay Ngồi thẳng lưng trên ghế giữ hai tay ngang người với nắm tay ngửa đặt ngang eo như tư thế đứng tấn. Duỗi thẳng tay về phía trước giữ vai thẳng và hai cánh tay song song với nhau. Thực hiện động tác này từ 5-10 lần khi rảnh rỗi giúp các cơ cánh tay và vai được vận động bớt mỏi mệt. Đồng thời nó cũng giúp máu lưu thông đến vai gáy tốt hơn. Xoay vai Ngồi thẳng lưng. Tay phải đặt lên đầu gối chân trái tay trái đặt sau lưng cố gắng với tới eo phải càng tốt. Xoay người nhẹ nhàng về phía bên trái giữ vai trong tư thế này 5-10 giây. Đổi bên và làm tương tự. Đồng tác này giúp cân bằng và thư giãn cơ bắp ở vai và .

• Y học thường thức
• mẹo ngừa bệnh
• bí kíp ngừa bệnh
• cẩm nang cho dân văn phòng
• sức khỏe phụ nữ
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• ngăn ngừa lão hóa
• bí kíp ngăn ngừa lão hóa
• mẹo ngăn ngừa lão hóa
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• Bệnh tim mạch
• Cách ngăn ngừa bệnh tim mạch
• Mẹo ngăn ngừa bệnh tim mach
• Triệu chứng bệnh tim
• Chăm sóc sức khỏe
• ngăn ngừa bệnh tim mạch
• Hiện tượng nhồi máu sơ tim
• Nhận biết bệnh tim mạch
• Dấu hiệu nhận biết về tim mạch
• Vấn đề cần biết về tim mach
• Cách phòng ngừa bệnh tim
• Điều cần biết về tim mạch
• Bảo vệ tim mạch
• Vấn đề tim mach
• phòng ngừa mụn trứng cá
• cách điều trị mụn
• bệnh thường gặp
• mẹo vặt chữa bệnh
• bệnh da liễu
• mẹo bảo vệ sức khỏe
• sức khỏe cho mọi người
• phòng ngừa bệnh ung thư vú
• mẹo chữa bệnh
• bài thuốc dân gian
• thuốc chữa bệnh
• tác dụng cà tím
• thực phẩm dinh dưỡng
• ngăn ngừa bệnh
• thực phẩm tốt
• mẹo vào bếp
• món ngon mỗi ngày
• ngăn ngừa bệnh tim
• y học cổ truyền
• ngừa chứng say tàu xe
• Phòng ngừa đúng cách đau mắt đỏ
• Mẹo trị bệnh đau mắt đỏ
• Bệnh đau mắt đỏ
• Chăm sóc sức khỏe trẻ
• Bảo vệ trẻ
• phòng ngừa thủy đậu
• mẹo phòng thủy đậu
• sức khỏe trẻ em
• bệnh thường gặp ở trẻ
• sức khỏe
• bệnh thủy đậu ở trẻ
• Mẹo phòng bệnh loãng xương
• Bí quyết phòng bệnh
• Bệnh loãng xương
• Kinh nghiệm về bệnh loãng xương
• Chăm sóc bệnh loãng xương
• Bảo vệ sức khỏe
• thảo dược trị bệnh
• sức khỏe của bé
• bệnh trẻ em
• cách chăm sóc bé
• mẹo chữa bệnh cho bé
• cách chữa bệnh cho bé
• chữa bệnh tiểu đường
• kiến thức sức khoẻ
• phòng ngừa bệnh sởi
• thực đơn cho bé
• dinh dưỡng cho bé
• tác dụng bắp cải