tailieunhanh - Một số lời khuyên cho bệnh huyết áp thấp

Huyết áp thấp là khi chỉ số đo của huyết áp trên dưới 90 mm Hg và chỉ số đo huyết áp dưới nhỏ hơn 60 mm Hg. Huyết áp thấp thường là biểu hiện của sự rối loạn chức năng vỏ não của trung khu thần kinh vận mạch. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho người bệnh huyết áp thấp | Một số lời khuyên cho bệnh huyết áp thấp Huyết áp thấp là khi chỉ số đo của huyết áp trên dưới 90 mm Hg và chỉ số đo huyết áp dưới nhỏ hơn 60 mm Hg. Huyết áp thấp thường là biểu hiện của sự rối loạn chức năng vỏ não của trung khu thần kinh vận mạch. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho người bệnh huyết áp thấp 1. Ăn mặn hơn người thường Dân ta ăn trung bình 10-12g muối mỗi ngày phòng và chữa bệnh tăng huyết áp chỉ nên ăn nửa số lượng trên tức 5g mỗi ngày nhưng người huyết áp thấp nên ăn 10-15g ăn mặn được bao nhiêu thì hy vọng nâng được huyết áp lên bấy nhiêu. Tất nhiên mặn quá không nuốt được nhưng không có hại cho người huyết áp thấp. 2. Thể dục thể thao đều đặn Mỗi ngày người bệnh nên tập thể dục ít nhất 10-15 phút. Nên bắt đầu tập những môn nhẹ như đi bộ sau tiến tới cầu lông bóng bàn rồi đến những môn nặng hơn như chạy bơi tenis điền kinh cử tạ. Chỉ những môn hay gây chóng mặt mới nên tránh như nhào lộn nhảy đu leo cao. 3. Tăng cường ăn uống cho đủ cân Gầy quá huyết áp sẽ thấp. Chú ý ăn chất protid đạm như thịt cá trứng đậu tương tăng ăn rau và quả để thêm vitamin chất xơ và chất khoáng. Nên ăn nhiều bữa nhỏ cho dễ tiêu. 4. Giữ tinh thần lạc quan vui vẻ và nhất là bình tĩnh Những xúc động quá mạnh như sợ hãi lo lắng buồn nản có thể làm huyết áp hạ .