tailieunhanh - Mẹo hay dưỡng mắt

Không chỉ là dinh dưỡng, mát-xa. mà tập luyện, hít thở và rửa mặt bằng nước mát sẽ giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe. | Mẹo hay dưỡng mat Không chỉ là dinh dưỡng mát-xa. mà tập luyện hít thở và rửa mặt bằng nước mát sẽ giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe. 1. Thực dưỡng Mát-xa mắt mỗi ngày Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm có lợi cho mắt như cà rốt rau rất tốt cho mắt của bạn chân vịt khoai lang khoai môn ngô gan động vật táo tàu. Dùng táo tàu nhân sâm kỳ tử hoa cúc quả la hán ngâm trà uống cũng có tác dụng bảo vệ cửa sổ tâm hồn. 2. Thuỷ dưỡng Đôi mắt thích mát sợ nóng. Thường xuyên rửa mặt bằng nước mát đang chảy trong vòi nước có thể giảm các bệnh về mắt giúp bảo vệ thị lực tăng cường sức đề kháng của mắt đối với các bệnh tật 3. Động dưỡng Mỗi ngày bạn nên dành chút thời gian cho mắt được rèn luyện bằng cách sau Đứng thẳng 2 chân bằng vai đầu ngẩng cao mắt mở to. Cho con ngươi chuyển động từ trái sang phải 10 lần rồi làm ngược lại 10 lần. Nghỉ 10 phút sau đó lặp lại 3 lần. Cách này không những có thể giúp bạn sáng mắt mà còn giúp trí não minh mẫn. 4. Mát-xa Làm nóng mắt Buổi sáng khi thức dậy chà sát 2 lòng bàn tay vào nhau cho thật ấm rồi nhắm mắt lại áp .