tailieunhanh - 10 cách để có ngày làm việc khỏe mạnh

Bạn cảm thấy mệt mỏi, lộn xộn, lo lắng, căng thẳng ở nơi làm việc? Hãy thử thực hiện những mẹo nhỏ sau đây để ngày làm việc dễ chịu hơn nhé. 10 cách để có ngày làm việc khỏe mạnh Dọn dẹp ngăn nắp bàn làm việc Một không gian làm việc sạch sẽ, ngăn nắp sẽ đem lại hiệu quả cao hơn rất nhiều so với một bàn làm việc chất đầy tài liệu, cốc chén bẩn thỉu và vô số giấy lộn. Tùy theo tình trạng chỗ làm, bạn nên dành ra khoảng ít phút (thậm chí cả ngày nếu. | 10 cách để có ngày làm việc khỏe mạnh Bạn cảm thấy mệt mỏi lộn xộn lo lắng căng thẳng ở nơi làm việc Hãy thử thực hiện những mẹo nhỏ sau đây để ngày làm việc dễ chịu hơn nhé. 10 cách để có ngày làm việc khỏe mạnh Dọn dẹp ngăn nắp bàn làm việc Một không gian làm việc sạch sẽ ngăn nắp sẽ đem lại hiệu quả cao hơn rất nhiều so với một bàn làm việc chất đầy tài liệu cốc chén ban thỉu và vô số giấy lộn. Tùy theo tình trạng chỗ làm bạn nên dành ra khoảng ít phút thậm chí cả ngày nếu có thể để dọn dẹp bàn làm việc lau sạch bàn phím và sắp xếp lại giấy tờ tài liệu. Làm được như thế bạn sẽ thấy đầu óc mình cũng thông thoáng hơn và không còn bị căng thẳng liên tục khi cứ phải tìm những thứ quan trọng giữa hàng đống món đồ không cần thiết. Có thêm cây xanh Một số loài cây có khả năng hấp thụ các chất độc được thải ra từ các loại thảm trải và sợi vải hóa học như formaldehyde benzene và trichorethylene. Cây nhện còn gọi là lục thảo tro lan ý hoàng tâm diệp hay trầu bà ta cây chân vịt là những loài được cho là có khả năng lọc bớt độc tố trong không khí. Cùng với đó thì hoa tươi cũng sẽ góp phần làm tươi sáng thêm công sở và theo đó khiến tâm trạng bạn hưng phấn hơn. Hoa tươi cũng giúp giảm lượng carbon dioxide trong không khí. Nghỉ ngắn Bạn nên đứng dậy duỗi thẳng chân tay và đi lại ít nhất 40 phút mỗi ngày để phòng ngừa chứng đau khớp căng cơ và mỏi mắt. Bài tập này cũng sẽ rất tốt cho năng suất làm việc của bạn thay đổi vị trí làm việc để ngắt quãng sự tập trung quá lâu hít thở vài hơi thật sâu rồi tập trung vào một vật gì đó khác trong một lúc. Cách này sẽ giúp bạn sạc lại năng lượng cho cơ thể trong giai đoạn làm việc tiếp theo. Chủ động tạo sự thoáng khí Đa số chúng ta đều không có được điều xa xỉ là làm việc ngay cạnh một khung cửa sổ mở rộng nhất là ở những công sở vốn thích đóng chặt cửa sổ .