tailieunhanh - Mẹo nhỏ để “tống khứ” chứng khó tiêu

Dạ dày bạn đang gặp vấn đề bởi chứng khó tiêu? Làm thế nào để loại bỏ sự khó chịu này? Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn điều đó. | Mẹo nhỏ để tống khứ chứng khó tiêu Dạ dày bạn đang gặp vấn đề bởi chứng khó tiêu Làm thế nào để loại bỏ sự khó chịu này Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn điều đó. 1. Đừng ăn quá nhiều Đôi khi hậu quả của việc ăn quá nhiều là chứng khó tiêu. Vì vậy hãy ăn chậm nhai kỹ và chỉ ăn vừa đủ. Đừng tiếc cố ăn hết hoặc thấy ngon mà ăn quá đà sẽ khiến dạ dày quá tải gây nên chứng khó tiêu phiền toái này đấy. 2. Cắt giảm thực phẩm cay Thức ăn được thêm gia vị cay quả là khiến món ăn thêm ngon và hấp dẫn nhưng đây cũng là nguyên nhân lớn gây nên sự khó chịu trong dạ dày. Nếu thấy có triệu chứng khó tiêu thì cần cắt giảm ngay các món ăn nhiều gia vị đặc biệt là gia vị cay nhé. 3. Ngừng hút thuốc Ngừng hút thuốc hoặc cố gắng giảm số điếu thuốc hút xuống mức tối thiểu không chỉ giúp giảm chứng khó tiêu mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn. 4. Ăn chuối Một số nghiên cứu cho thấy ăn chuối hàng ngày rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó như một loại thuốc kháng axit để thoát khỏi chứng ợ nóng. Ngoài ra bạn có thể ăn đủ đủ hoặc dứa cũng rất tốt cho dạ dày đang ậm ạch. 5. Một thìa mù .