tailieunhanh - Khí công toàn thư - Khí công kiêm động tĩnh part 9

Tham khảo tài liệu 'khí công toàn thư - khí công kiêm động tĩnh part 9', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | trong lành từ hai bên sườn theo Kinh Can đi xuống tận đầu ngón chân cái cùng lúc lật tay để lòng bàn tay ngửa ra trước ngón tay hướng trở lên tùy theo hơi thở ra mà hai tay chẫm chậm đẩy chưởng sang phía trước bên trái chân trái theo đó cũng bước sang phía trước bên trái một bước thành cung bộ trưốc đinh tấn lại đổi chân phải bưốc sang phía trước bên phải một bước chân phải duỗi thẳng. d Khi thở hết ra rồi thì lật bàn tay lòng bàn tay ngửa lên các ngón tay đối nhau rồi đi trỏ xuống đến trưốc bụng dưới đồng thời gập đầu gối phải duỗi thẳng chân trái ra trọng tâm dời sang chân phải rồi lại bắt đầu hít vào như kiểu b . Cứ thế làm đi làm lại 10 lần thu hồi chân trái lại như kiểu a rồi lại đổi chân phải bước sang phía trước bên phải một bước và cứ xoay vòng như thế 10 lần. e Động tác phải chậm rãi phối hợp hít thở mềm mại đều đặn mắt nhìn dõi vào hai bàn tay gập cổ tay thì hơi dùng sức sao cho đầu ngón tay thấy có cảm giác khí rân rân với ý niệm là khí huyết theo kinh Can tuần hoàn lên xuống theo đúng đường cũ khi hít thở thì thấy ngón chân cái nghếch lên rất dễ đắc khí. 2. Công dụng và chữa trị. Thông gan thông khí khoẻ gan giữ dương. a Trị đau đầu hoa mắt ù tai kém mắt đau mắt miệng khô họng khô rát buồn bực nóng giận. 185 b Trị lợm giọng buồn nôn đau sườn bụng trướng đau hông lưng sa đì. c Trị tiểu tiện không ổn đài rắt đi tả. Còn dùng cho cả thần kinh suy nhược cao huyết áp các chứng bệnh mắt như bệnh tăng nhãn áp bệnh dạ dày đường ruột kinh nguyệt phụ nữ không đều và các chứng bệnh tổng hợp của kỳ tắt kinh. III. PHÉP THÁC DẬP XOA - TÂM TIM HA HOÀ 1. Động tác và yếu lĩnh a Tư thế chuẩn bị và động tác về cơ bản cũng giống như phép thôi đẩy ở trên nhưng khi hít khí vào thì ngầm tưởng tượng khí trong lành theo mé trong ngón út theo đường kinh mép sau cánh tay đi vào đến ngực tức kinh Thủ thiêu âm tâm - ND . b Khi thỏ khí ra thì nhẩm thầm chữ ha ngầm tưỏng tượng khí đục thoát ra bằng hết và khí trong lành theo tâm kinh tán ra đến tận ngón tay út đồng thời đẩy hai chưỏng