tailieunhanh - Thực phẩm cho phụ nữ sau sinh

Sau quá trình “vượt cạn” vô cùng cực nhọc, cơ thể sản phụ bị mất sức nghiêm trọng. Vì vậy, không nên kiêng cữ mà cần dùng thực phẩm một cách khoa học để nhanh lấy lại sức và chăm sóc con. Sản phụ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để nuôi con tốt – Ảnh: Shutterstock Chế độ ăn của phụ nữ sau khi sinh cần có nhiều chất dinh dưỡng, cân đối, hợp lý, cung cấp nhiều năng lượng ( kcalo/ngày) vừa giúp nhanh phục hồi sức lực và có đủ sữa cho con bú. Chọn thực phẩm. | Thực phâm cho phụ nữ sau sinh Sau quá trình vượt cạn vô cùng cực nhọc cơ thể sản phụ bị mất sức nghiêm trọng. Vì vậy không nên kiêng cữ mà cần dùng thực phâm một cách khoa học để nhanh lấy lại sức và chăm sóc con. Sản phụ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để nuôi con tốt - Ảnh Shutterstock Chế độ ăn của phụ nữ sau khi sinh cần có nhiều chất dinh dưỡng cân đối hợp lý cung cấp nhiều năng lượng kcalo ngày vừa giúp nhanh phục hồi sức lực và có đủ sữa cho con bú. Chọn thực phẩm Chất đạm nên ăn thịt nạc heo gà bò tôm tránh thịt nhiều mỡ ăn nhiều loại đậu như đậu nành đậu phụng đậu đen đậu đỏ đậu hòa lan sữa bò trứng gà yaourt sữa đậu nành. Nên dùng dầu thực vật hạn chế mỡ động vật. Chất bột đường có trong cơm cháo mỳ sợi phở không ăn bún và các loại bánh kẹo nước ngọt có gas kem lạnh. Ăn nhiều loại rau có lá xanh đậm các loại củ quả có màu cam đỏ như rau ngót rau dền mồng tơi bí đỏ cà rốt khoai lang nghệ. Các loại rau này cung cấp nhiều loại vitamin chất xơ phòng chống táo bón và giàu beta-caroten. Nếu sản phụ có sữa nhưng bị tắc sữa sữa không xuống bầu vú đau nhức nên dùng rau bợ nước còn gọi là cỏ bợ Marsilea quadrifolia L. rửa sạch giã nát đắp lên vú. Hoặc dùng bồ công anh còn gọi là mũi mác diếp dại Lactuca indica L. rửa sạch giã nát đắp lên vú. Có thể dùng bài thuốc .

• Sức khỏe trẻ em
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú