tailieunhanh - Thực Phẩm Kiểm Soát Chứng Đau Nửa Đầu

Đau nửa đầu là một trong những chứng bệnh khá phổ biến trong xã hội ngày nay. Có nhiều nguyên nhân gây nên chứng bệnh này như: thời tiết thay đổi, môi trường bị ô nhiễm, stress, mất ngủ, chế độ ăn uống không hợp lý, sự thay đổi bất thường lượng estrogen trong cơ thể Tuy nhiên, bạn vẫn có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình qua chế độ dinh dưỡng hợp lý với 5 nhóm thực phẩm có khả năng kiểm soát chứng bệnh đau nửa đầu | Thực Phẩm Kiểm Soát Chứng Đau Nửa Đầu Đau nửa đầu là một trong những chứng bệnh khá phổ biến trong xã hội ngày nay. Có nhiều nguyên nhân gây nên chứng bệnh này như thời tiết thay đổi môi trường bị ô nhiễm stress mất ngủ chế độ ăn uống không hợp lý sự thay đổi bất thường lượng estrogen trong cơ thể. Tuy nhiên bạn vẫn có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình qua chế độ dinh dưỡng hợp lý với 5 nhóm thực phẩm có khả năng kiểm soát chứng bệnh đau nửa đầu. 1. Trái cây rau củ và các loại đậu Trái cây rau củ và các loại đậu có chứa nhiều chất estrogen thực vật có tác dụng duy trì sức khỏe tốt cho con người cần thiết cho sự tái tạo và tu bổ xương hệ thống tim mạch và não bộ tương tự như chất estrogen tự nhiên trong cơ thể. Nhóm thực phẩm này đặc biệt giúp ích cho phụ nữ bị đau nửa đầu ở thời kỳ mãn kinh chất estroigen bị giảm đột ngột . Thêm vào đó lượng chất xơ có trong nhóm thực phẩm này có thể giúp loại trừ các chất estrogen dư thừa và chất cặn bã trong máu ra ngoài cơ thể. Ngoài ra nó còn có lượng chất béo rất thấp khi cơ thể hấp thu ít chất béo sẽ tạo nên ít estrogen hơn và giúp lượng estrogen luôn ổn định. 2. Chất béo từ thịt cá Ảnh Các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Cincinnati Ohio Mỹ đã chứng minh rằng chất béo omega 3 trong thịt cá hồi cá thu và cá trích có khả năng chống lại chứng đau nửa đầu rất hiệu quả. Ngoài ra chất béo omega 3 trong cá còn rất tốt cho hệ thống tim mạch của chúng ta. Bạn nên ăn cá thường xuyên để cơ thể luôn khỏe mạnh. 3. Cà .