tailieunhanh - Thực Phẩm Có Lợi Cho Tim Khiến Nam Giới 'mạnh Mẽ'hơn

Tháng 2 là tháng dành cho tình yêu. Khi bạn chuẩn bị một bữa tối tuyệt vời, tại sao không kết hợp với việc bảo vệ sức khỏe tim cho chàng? Hãy khiến chàng ngạc nhiên với bữa tối lãng mạn từ những thực phẩm có lợi cho tim mạch dưới đây: 1. Rượu vang đỏ Rượu vang đỏ là nguồn cung cấp catechin và resveratrol làm tăng cholesterol “tốt”. | Thực Phẩm Có Lợi Cho Tim Khiến Nam Giới mạnh Mẽ hơn dưới đây Tháng 2 là tháng dành cho tình yêu. Khi bạn chuẩn bị một bữa tối tuyệt vời tại sao không kết hợp với việc bảo vệ sức khỏe tim cho chàng Hãy khiến chàng ngạc nhiên với bữa tối lãng mạn từ những thực phẩm có lợi cho tim mạch 1. Rượu vang đỏ Rượu vang đỏ là nguồn cung cấp catechin và resveratrol làm tăng cholesterol tốt . 2. Cá hồi cá ngừ Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp acid béo omega-3 dồi dào cá hồi đóng hộp còn nguyên xương cũng bổ sung thêm nguồn calci cho cơ thể bạn. 3. Hạt lanh Chọn bất kì hạt lanh nâu hay vàng đều có thể cung cấp cho cơ thể bạn nguồn acid béo omega-3 hữu hiệu cùng với chất xơ. 4. Cháo yến mạch Một bữa sáng với cháo yến mạch hoặc sử dụng làm bánh mì hay món tráng miệng yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan niaxin folate và kali. 5. Các loại đậu Đây là nguồn thực phẩm cung cấp niaxin folate magie acid béo omega-3 calci và chất xơ hòa tan. 6. Quả óc chó và quả hạnh Cả hai loại thực phẩm trên đều chứa acid béo omega-3 vitamin E magie chất xơ chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa tốt cho tim. 7. Các loại quả mọng Quả việt quất mâm xôi hay dâu tây - giúp bổ sung beta carotene lutein anthocyanin acid ellagic polyophenol vitamin C folate kali và chất .