tailieunhanh - Các bài tập thể dục trên biển

Các bài tập thể dục trên biển Bãi biển là nơi xả stress cực tốt, đồng thời là khoảng không gian tuyệt vời để bạn tập thể dục và làm săn đẹp vóc dáng. | Các bài tập thể dục trên biển Bãi biển là nơi xả stress cực tốt đồng thời là khoảng không gian tuyệt vời để bạn tập thể dục và làm săn đẹp vóc dáng. Động tác 1 Dùng dây hoặc vẽ hình chữ thập trên cát dài khoảng 45 cm. Đứng ở góc phần tư bên trái với chân rộng bằng hông tay hạ xuống. Nhảy rang phải đưa cánh tay lên như trong hình và hạ xuống ở góc kế tiếp. Lặp lại nhảy về phía trước sau đó sang trái. Nhảy ra sau để quay trở lại động tác ban đầu. Lặp lại trong 1 phút. Động tác 2 Nằm hướng mặt lên trên 2 bàn tay chắp lại đặt phía sau đầu. Nâng phần vai lên khỏi mặt đất thắt bụng lại và mông khi bạn đổi chân đá một cách nhanh lên hướng bầu trời như trong hình . Lặp lại trong 1 phút. Động tác 3

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn
6    131    0

4 bài tập thể dục cho bàn chân
4    162    0

Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao
22    113    4

Bài tập thể dục cho dân IT
6    140    0

Một số bài tập thể dục không cần phòng tập
10    116    0

Tập thể dục – phương thức vàng bảo vệ cơ thể
6    100    0

Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian
7    114    0

Ebook Thể dục thể hình & phương pháp tập luyện - NXB Thể dục thể thao
193    156    0

Bài giảng Các bài thể dục sau sanh
27    134    0

Bác Hồ với thể dục, thể thao
8    111    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462368    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    26924    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11381    543

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10577    468

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9859    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8911    1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8529    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8111    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    8011    1828

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7304    268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17    242    3    13-01-2025

CHƯƠNG 2: RỦI RO THÂM HỤT TÀI KHÓA
28    167    1    13-01-2025

ETHICAL CODE HANDBOOK: Demonstrate your commitment to high standards
7    156    1    13-01-2025

Word Games with English 1
65    148    1    13-01-2025

OPEN SOURCE ERP REASONABLE TOOLS FOR MANUFACTURING SMEs?
1    156    1    13-01-2025

Phạm trù Chủ nghĩa cá nhân của tư tưởng phương Tây trong sự lý giải của Phan Khôi _1
9    138    0    13-01-2025

ĐỀ LUYỆN THI ĐẠI HỌC MÔN: TIẾNG ANH - SỐ 3
4    137    1    13-01-2025

NGUỒN GỐC CÂY KHOAI LANG
3    136    1    13-01-2025

Apple Help Programming Guide phần 4
10    128    0    13-01-2025

Thực hành bệnh tim mạch part 6
54    170    0    13-01-2025
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8111    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    8011    1828

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4447    1377

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6403    1280

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8911    1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3865    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3931    610

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4796    567

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11381    543

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4542    490