tailieunhanh - Những điều bạn cần tránh sau bữa ăn

Bạn đừng ăn quá no vì nó sẽ làm cho dạ dày của bạn trương lên quá độ, nhu động chậm chạp, dịch tiêu hoá tiết ra không đủ. Sau bữa ăn, điểm tâm chút hoa quả, uống một cốc chè ngon hay làm một giấc ngủ, là chuyện tưởng như bình thường. Nhưng nếu cứ tiếp diễn mãi vậy, sẽ. có hại cho sức khỏe! Vài thông tin cho các bạn, hãy chọn cách tốt nhất để giữ gìn sức khoẻ cho mình. Không nên uống nước chè Chất axit tannic trong trà gây “kết tủa” protein trong thức. | Những điều bạn cân tránh sau bữa ăn Bạn đừng ăn quá no vì nó sẽ làm cho dạ dày của bạn trương lên quá độ nhu động chậm chạp dịch tiêu hoá tiết ra không đủ. Sau bữa ăn điểm tâm chút hoa quả uống một cốc chè ngon hay làm một giấc ngủ là chuyện tưởng như bình thường. Nhưng nếu cứ tiếp diễn mãi vậy sẽ. có hại cho sức khỏe Vài thông tin cho các bạn hãy chọn cách tốt nhất để giữ gìn sức khoẻ cho mình. Không nên uống nước chè Chất axit tannic trong trà gây kết tủa protein trong thức ăn gây khó tiêu hóa tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Chất tannin ngăn cản sự hấp thụ chất sắt trong thực phẩm. Tannin kết hợp với protein thành chất protein tannin khiến nhu động ruột giảm từ đó kéo dài thời gian tích tụ chất thải trong ruột già không những dễ gây ra táo bón mà còn khiến nhiều chất độc hại có thể thấm ngược trở lại. Vì vậy ăn cơm xong không nên lập tức uống trà đặc biệt là trà đặc. Không nên ăn hoa quả ngay sau bữa ăn Thông thường sau bữa ăn có ít trái cây tráng miệng đã trở thành mốt . Ta đã biết thức ăn vào dạ dày phải lưu lại từ 1-2 giờ. Nếu sau bữa ăn ta ăn ngay trái cây sẽ làm tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày. Trái cây có loại đường đơn là monosacchant và các loại axit sẽ kết hợp với axit trong dạ dày tạo ra axit tactaric axit citric làm cho dạ dày đầy hơi chướng bụng khó chịu. Trong các loại trái cây thường dùng như cam quýt nho lê hồng . lại có chất plavon chất này ở đường ruột bị vi khuẩn phân giải thành axit tioxianic gây ức chế công năng của tuyến giáp trạng sẽ tạo ra tình trạng bệnh lý của tuyến này. Một số loại hoa quả có hàm lượng tanin và pectin cao chúng kết hợp với dịch vị chất xơ và protein trong thức ăn dễ vón thành những hạt rắn khó tiêu hóa. Những hạt này hình thành sỏi ở dạ dày ruột. Không hút thuốc lá Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng Ăn cơm xong tuần hoàn máu tăng nhanh vì vậy hút một điếu thuốc vào lúc đó lượng hấp thu chất độc lớn hơn hút 10 điếu vào lúc khác. Hút thuốc lá sau ăn còn làm giảm tiết mật giảm tiết các proteinase và cacbonic axit của .