tailieunhanh - 6 cách chăm sóc da chống lão hoá

"Cái tuổi nó đuổi xuân đi" nhưng cũng đừng vì thế mà vội lo lắng. Hãy thử áp dụng 6 cách chăm sóc da dưới đây, tuổi xuân sẽ được "níu lại" đấy. | 6 cách chăm sóc da chông lão hoá Cái tuổi nó đuổi xuân đi nhưng cũng đừng vì thế mà vội lo lắng. Hãy thử áp dụng 6 cách chăm sóc da dưới đây tuổi xuân sẽ được níu lại đấy. 1. Chế độ ăn rất quan trọng Chế độ ăn kiêng hợp lý với những thực phẩm truyền thống bao gồm thịt cá các sản phẩm từ sữa bơ tự nhiên dầu dừa rau và hoa quả tươi theo mùa. Nên nhớ rằng da của bạn sẽ phản ánh toàn bộ sức khoẻ của bạn. Một làn da khoẻ mạnh sáng mịn chứng tỏ một cơ thể khoẻ mạnh. Hạn chế lượng calo trong chế độ ăn uống sẽ làm chậm quá trình lão hoá tuổi tác. Đã có nhiều nghiên cứu về việc hạn chế calo trong đó bao gồm cả nghiên cứu tuổi thọ tối đa của nhiều động vật đã được kéo dài thêm khi tiêu thụ ít calo trong bữa ăn. Tuy hạn chế calo nhưng vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng bao gồm vitamin và khoáng chất để cung cấp năng lượng duy trì hoạt động của cơ thể. Nếu bạn sợ tăng cân thì có thể cắt các món hản sản trong thực đơn của mình. 2. Tập thể dục đều đặn Chỉ cần dành nửa giờ mỗi ngày để đi bộ nhanh sẽ cho bạn một cơ thể tràn đầy sức sống và một làn da sáng đẹp. Nếu tập thể dục quá nhiều có thể khiến cơ thể suy nhược đẩy nhanh sự xuống dốc của tuổi tác. Việc tập thể dục và ăn kiêng tốt sẽ chống lại sự lão hoá của tuổi tác giúp bạn cảm thấy tinh thần tươi trẻ hơn - đó chính là công thức đơn giản mà bạn có thể thực hiện. 3. Chỉ sử dụng sản phẩm chăm sóc da tự nhiên Tốt nhất nên sử dụng tinh dầu dừa ép lạnh và tinh chất hạt bơ tự nhiên có chứa thành phần cần thiết để dưỡng ẩm cho da đồng thời cung cấp vitamin A B C D và E giữ cho da nhẵn mịn và ít nếp nhăn hơn. 4. Tắm nắng vừa phải Chỉ nên tắm nắng khoảng 20 phút một ngày. Bạn nên biết rằng phơi nắng sẽ làm tăng sức đề kháng cho cơ thể và một làn da khỏe. Tuy nhiên việc bảo vệ da từ ánh nắng mặt trời cũng cần phải lưu ý bởi những tia tử ngoại UVA sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá da của bạn. Tại sao chúng ta nên dành thời gian để phơi nắng Đó là vì ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể tổng hợp được nhiều vitamin D cần thiết giúp ngăn chăn nhiều .