tailieunhanh - Ăn Để Giảm Stress(P2)

Bạn luôn muốn mình thật xinh đẹp và rạng rỡ mọi lúc mọi nơi nhưng nhiều khi tình trạng stress khiến gương mặt trở nên xám xịt, sắc thái kém tươi tắn hẳn. Và bí quyết đơn giản nhất để giải tỏa đó chính là chọn đúng thực phẩm để ăn. Những loại thực phẩm dưới đây có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm huyết áp, lấy lại sự bình tĩnh và cân bằng cho bạn. Chính vì vậy nó là một biện pháp đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng hàng ngày | Ăn Để Giảm Stress P2 Bạn luôn muốn mình thật xinh đẹp và rạng rỡ mọi lúc mọi nơi nhưng nhiều khi tình trạng stress khiến gương mặt trở nên xám xịt sắc thái kém tươi tắn hẳn. Và bí quyết đơn giản nhất để giải tỏa đó chính là chọn đúng thực phẩm để ăn. Những loại thực phẩm dưới đây có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm huyết áp lấy lại sự bình tĩnh và cân bằng cho bạn. Chính vì vậy nó là một biện pháp đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng hàng ngày. 1. Cam Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng Vitamin C có tác dụng rất lớn trong việc giảm stress cho cơ thể. Nó có tác dụng ổn định huyết áp giúp bạn lấy lại sự cân bằng sau một sự cố stress bất kì. Vitamin C cũng nổi tiếng với việc tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại những biến chứng bất thường cho cơ thể. Và tất nhiên vitamin C có rất nhiều trong các loại cam quýt. Vitamin C giúp ổn định huyết áp giúp bạn lấy lại sự cân bằng sau một sự cố stress bất kì. 2. Khoai lang Khoai lang cũng có tác dụng tương tự như cam trong việc giảm bớt căng thẳng. Nó giúp cơ thể tăng cường chất hydrat-cacbon là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Ngoài ra khoai lang còn chứa rất nhiều chất beta-caroten chất xơ và các vitamin khác giúp cơ thể đảm bảo những dưỡng chất cần thiết để chống chọi lại tình trạng stress. 3. Quả mơ khô Quả mơ khô chứa rất nhiều chất magie nó giúp cơ thể giảm stress một cách tự nhiên khi các cơ tay chân và toàn thân được thư giãn hoàn toàn. 4. Quả hạnh nhân quả hồ trăn và quả óc chó Quả hạnh nhân rất giàu vitamin B và vitamin E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Trong khi đó quả hồ trăn và quả óc chó thì có tác dụng làm hạ huyết áp giảm căng .