tailieunhanh - Sống vui sống khỏe nhờ khiêu vũ

Khiêu vũ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là lợi ích cho tim mạch, xương khớp, tinh thần, cho cả thể chất và tâm hồn của con người. Lợi ích cho tim mạch Nhiều nghiên cứu cho thấy, động mạch của người khiêu vũ thường xuyên đàn hồi tốt hơn so với nhóm không vận động, | Sống vui sống khỏe nhờ khiêu vũ Khiêu vũ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất là lợi ích cho tim mạch xương khớp tinh thần cho cả thể chất và tâm hồn của con người. Lợi ích cho tim mạch Nhiều nghiên cứu cho thấy động mạch của người khiêu vũ thường xuyên đàn hồi tốt hơn so với nhóm không vận động nên họ tránh được xơ vữa động mạch. Họ có giấc ngủ ngon thấy yêu đời thích thú tham gia các sinh hoạt giải trí làm việc nhẹ trong nhà cũng như quan hệ tình dục tốt hơn. Các chuyên gia cho rằng ở người bị suy tim mạn tính khiêu vũ có khả năng tạo ra những ích lợi sinh lý giống như với vận động thể hình. Xương khớp chắc khỏe nhờ khiêu vũ Ý kiến của chuyên gia khiêu vũ trị liệu Jane Wilson Cathcart là Phương thức trị liệu tốt nhất cho viêm xương khớp là cử động vì cử động nuôi dưỡng khớp. Khiêu vũ dìu ta vào những cử động mà ta nghĩ rằng không bao giờ thực hiện được . Về cấu tạo giải phẫu khớp có một đĩa sụn ở giữa để chịu đựng sức va chạm khi cử động nhưng sụn không có mạch máu mà chỉ được nuôi dưỡng bằng chất dinh dưỡng của các mạch máu ở gần thấm vào khi khớp co duỗi. Khi khiêu vũ xương khớp luôn luôn được vận động nhờ đó sụn được nuôi dưỡng tốt hơn. Lợi ích đối với tinh thần Nhiều công trình nghiên cho thấy người cao tuổi tham gia khiêu vũ đều giảm nguy cơ bị sa sút trí tuệ. Bệnh nhân Alzheimer có thể nhớ lại nhiều điều khi họ khiêu vũ với những điệu nhạc và bài hát quen thuộc. Khi khiêu vũ bạn phải động não tập trung với điệu nhạc bước đi cho nên trí óc luôn luôn làm việc nên rất có ích lợi. Khiêu vũ tăng lưu lượng máu lên não giảm căng thẳng cô đơn và luôn luôn kích thích trí não nhớ điệu nhạc bước đi để hòa nhịp với bạn nhảy. Lợi ích toàn thân Khiêu vũ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể đó là khiêu vũ làm cho cơ bắp tiêu thụ nhiều năng lượng nên ta không bị béo phì tăng huyết áp bệnh tim tiểu đường ung thư ruột già. Khiêu vũ tăng độ chắc đặc của xương tăng dinh dưỡng cho sụn khớp giảm thiểu viêm xương khớp. Cơ .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• phương pháp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• cách chống lão hóa
• bí kíp làm đẹp
• làm đẹp với nàng Hwang Jin Yi
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• tài liệu làm đẹp
• chăm sóc da mặt
• nghệ thuật trang điểm
• chăm sóc da
• hướng dẫn làm đẹp
• làm đẹp với mùa thu
• mẹo làm đẹp với mùa thu
• Cách chăm sóc tóc
• cách tạo kiểu tóc
• bí quyết chống lão hóa
• thời trang phụ nữ
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• Kỹ thuật có đôi môi ẩm tự nhiên
• cách chống lão hoá da
• cách chăm sóc da
• mẹo làm đẹpcách chống lão hoá da
• cách chống nhăn da
• làm đẹp bằng thuốc đông y
• kinh nghiệm làm đẹp bằng thuốc đông y
• hướng dẫn làm đẹp bằng thuốc đông y
• phương pháp làm đẹp bằng thuốc đông y
• công nghệ làm đẹp bằng thuốc đông y
• cách làm đẹp bằng thuốc đông y
• làm đẹp với tinh dầu
• bí kíp làm đẹp với tinh dầu
• công dụng của tinh dầu
• làm đẹp da
• kinh nghiệm làm đẹp
• kỹ năng làm đẹp
• giữ vóc dáng cơ thể
• cách giảm cân
• cách làm tóc đẹp
• mẹo trang điểm đẹp
• bí quyết giảm cân