tailieunhanh - Ăn uống giảm cân của một số nước trên Thế giới

Có rất nhiều các giảm cân bằng các chế độ ăn uống khác nhau và mỗi nước lại có những kiểu giảm cân không giống nhau. Chúng ta cùng khám phá một số kiểu giảm cân của một số nước bằng chế độ ăn uống nhé! Thái Lan - dùng nhiều gia vị Đồ ăn Thái là một trong những gu ẩm thực nhiều gia vị nhất thế giới. Ớt cay nóng làm tăng cường sự trao đổi chất nhưng ích lợi thực của món ăn lại nằm trong việc ăn thật chậm | Ăn uống giảm cân của một số nước trên Thế giới Có rất nhiều các giảm cân bằng các chế độ ăn uống khác nhau và mỗi nước lại có những kiểu giảm cân không giống nhau. Chúng ta cùng khám phá một số kiểu giảm cân của một số nước bằng chế độ ăn uống nhé Thái Lan - dùng nhiều gia vị Đồ ăn Thái là một trong những gu ẩm thực nhiều gia vị nhất thế giới. Ớt cay nóng làm tăng cường sự trao đổi chất nhưng ích lợi thực của món ăn lại nằm trong việc ăn thật chậm. Do ăn quá nhanh đến khi cơ thể ra tín hiệu đã no thì thực tế bạn đã ăn quá nhiều. Ăn chậm là một trong những chiến dịch giảm cân hiệu quả thêm chút gia vị để ăn uống dễ dàng hơn. Ăn tối lâu khuyến khích việc ăn ít hơn trò chuyện trong bữa ăn cho người ta thời gian để nhận thấy mình đã no Brazil - cơm trộn đậu quả Không kể những lễ hội Carnaval người Brazil có thân hình cân đối nhờ có món ăn truyền thống có mặt ở hầu hết các bữa ăn. Một nghiên cứu của Tạp chí Nghiên cứu béo phì cho thấy suất ăn chủ yếu là cơm và đậu quả sẽ giảm nguy cơ thừa cân khoảng 14 so với thói quen ăn uống của các nước phương Tây. Đó là nhờ nó có ít chất béo giàu chất xơ và ổn định đường huyết. Hà Lan - thích đi xe đạp Số xe đạp ở Hà Lan lên tới 18 triệu chiếc trong khi dân số nước này chỉ là 16 5 triệu người. Nhưng không phải họ cất xe đạp vào hầm hay garage mà 54 dân số Hà Lan đạp xe hàng ngày. Đèn tín hiệu giao thông ở Amsterdam thậm chí còn đồng bộ hóa với tốc độ của người đi xe đạp. Một giờ đạp xe với tốc độ trung bình có thể tiêu tốn 550 calo. Indonesia - thỉnh thoảng nên ăn kiêng Theo quốc đạo của nước này người dân được khuyến khích ăn kiêng một thời gian không ăn và uống từ bình minh đến tối. Một số người khác lại theo chế độ chỉ được dùng cơm và nước trắng. Các chuyên gia không gợi ý ăn kiêng để kiểm soát cân nặng nhưng ăn uống ở mức điều độ có thể loại trừ tình huống ăn mà không cảm thấy đói thỉnh thoảng cắt giảm một nửa khẩu phần ăn hàng ngày cũng tốt cho việc tiêu hóa. Nhật Bản - giấc ngủ ngắn lý tưởng Tại đất nước này rất nhiều người .