tailieunhanh - Chống nắng bằng thực phẩm - Bạn đã biết chưa?Mùa hè bạn sử dụng áo

Chống nắng bằng thực phẩm - Bạn đã biết chưa? Mùa hè bạn sử dụng áo chống nắng, hay những dụng cụ cần thiết để bảo vệ làn da của mình tuy nhiên bạn vẫn có thể bị cháy nắng. Dưới đây là một số bí kíp chống nắng bằng thực phẩm cực hiệu quả cho bạn đấy! Kem chống nắng chỉ bảo vệ da bên ngoài trong khi ổi, dâu tây, cà chua, cam, quýt, rau cải xoong. sẽ dưỡng da từ bên trong. Thực phẩm chống lại tia UV Tia UV (Ultraviolet radiation) - tia cực tím là một. | Chống nắng bằng thực phẩm - Bạn đã biết chưa Mùa hè bạn sử dụng áo chống nắng hay những dụng cụ cần thiết để bảo vệ làn da của mình tuy nhiên bạn vẫn có thể bị cháy nắng. Dưới đây là một số bí kíp chống nắng bằng thực phẩm cực hiệu quả cho bạn đấy Kem chống nắng chỉ bảo vệ da bên ngoài trong khi ổi dâu tây cà chua cam quýt rau cải xoong. sẽ dưỡng da từ bên trong. Thực phẩm chống lại tia UV Tia UV Ultraviolet radiation - tia cực tím là một phần năng lượng phát ra bởi mặt trời có thể làm biến đổi màu da và làm yếu collagen giảm sự đàn hồi của biểu bì. Vì vậy để bảo vệ làn da dưới cái nắng mùa hè cần bổ sung những nhóm phân tử có khả năng chống oxy hóa để loại bỏ các tế bào gốc tự do dư thừa. Chúng tồn tại trong thức ăn giàu vitamin C E A carotenoid kẽm và selen. - Vitamin C Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn ngăn ngừa lão hóa da do đi nắng nhiều. Vitamin C có nhiều nhất trong các loại quả ổi dâu tây cà chua cam quýt. và rau cải xoong. - Carotenoid và chất phytochemical Bao gồm các loại quả màu vàng đỏ và rau màu xanh đậm như cà rốt xoài bí đỏ đu đủ rau lang rau muống. - Vitamin A gan lòng đỏ trứng cá béo phô mai bơ. - Vitamin E dầu thực vật hướng dương ngô rau tươi hạnh nhân. - Kẽm mầm lúa mì trai hến bánh mì thô. - Selen hải sản cá nấm tỏi hành tây ngũ cốc thô - Các loại thực phẩm giàu omega-3 cá dầu cải quả có vỏ cứng. 2. Thực phẩm cần tránh Vào ngày hè bạn cần giảm những loại đồ ăn dưới đây vì chúng có phản ứng với tia UV làm tổn thương da - Thực phẩm chứa prosalen như cần tây thì là mùi tây. - Thực phẩm chứa quinine như nước tăng lực nước có vị đắng. - Đồ hộp và các nước uống chứa chất phụ gia và chất tạo ngọt. 3. Thực phẩm chữa cháy nắng Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài có thể làm cho làn da bị bỏng rát cháy sạm. Có nhiều loại nguyên liệu tự nhiên để điều trị các tổn thương này một cách an toàn hiệu .