tailieunhanh - Sầu riêng và 10 lợi ích cho sức khỏe

Sầu riêng và 10 lợi ích cho sức khỏe Sầu riêng được nhiều người yêu thích không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Được mệnh danh là ông vua của các loại trái cây, sầu riêng có mùi rất mạnh. Ở một số nước thuộc khu vực Đông Nam Á, loại quả này bị cấm mang đến những nơi công cộng như bệnh viện. Dù vậy, sầu riêng vẫn được nhiều người yêu thích. 1. Phòng tránh và giảm bớt chứng táo bón Sầu riêng chứa nhiều chất xơ, một dưỡng chất quan. | r l A A. A 4 n 1 r 1 1 r 1 1 Sâu riêng và 10 lợi ích cho sức khỏe Sầu riêng được nhiều người yêu thích không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Được mệnh danh là ông vua của các loại trái cây sầu riêng có mùi rất mạnh. Ở một số nước thuộc khu vực Đông Nam Á loại quả này bị cấm mang đến những nơi công cộng như bệnh viện. Dù vậy sầu riêng vẫn được nhiều người yêu thích. 1. Phòng tránh và giảm bớt chứng táo bón Sầu riêng chứa nhiều chất xơ một dưỡng chất quan trọng có khả năng hấp thu nước và làm giãn nở đường tiêu hóa. Nhờ đó quá trình loại bỏ chất thải trong hệ thống tiêu hóa được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. 2. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu Nguyên nhân của bệnh thiếu máu không phải lúc nào cũng do việc thiếu hụt chất sắt gây nên. Sự thiếu hụt chất folate cũng có thể gây ra một loại thiếu máu được gọi là thiếu máu ác tính. Folate hay còn gọi là vitamin B9 rất cần thiết cho việc sản xuất những tế bào máu đỏ bình thường và sầu riêng chính là một trong những nguồn cung cấp folate khá tốt. 3. Bảo vệ sự khỏe mạnh của làn da Vitamin C là một nhân tố quan trọng trong quá trình hình thành collagen - một protein cần thiết cho da xương hệ thống dây chằng và các mạch máu. Nó còn có vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương. Mỗi chén sầu riêng chứa đến 80 nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. 4. Duy trì sự chắc khỏe của xương Sầu riêng chứa nhiều kali. Khi nói về sức khỏe của xương mọi người thường chỉ tập trung vào canxi. Sự thật kali cũng là một dưỡng chất quan trọng giúp duy trì một bộ xương chắc khỏe. Chúng giữ gìn lượng canxi trong cơ thể để dưỡng chất này không bị bài tiết quá nhiều qua đường tiểu. 5. Điều chỉnh lượng đường huyết Loại trái cây này có thể giúp điều chỉnh mức đường huyết nhờ vào khả năng của lượng mangan dồi dào có trong sầu riêng. 6. Giúp duy trì tuyến giáp khỏe mạnh I-ốt vẫn được xem là chất dinh dưỡng duy nhất có khả năng bảo vệ tuyến giáp. Trên thực tế đồng cũng là một khoáng chất có vai trò lớn trong .