tailieunhanh - Những thực phẩm chống nắng ngày hèĐể bảo vệ da trước ánh nắng thì bạn

Những thực phẩm chống nắng ngày hè Để bảo vệ da trước ánh nắng thì bạn cần bổ sung dưỡng chất chăm sóc da từ bên ngoài và cả bên trong. Sau đây là 7 loại thực phẩm bạn rất nên lựa chọn trong mùa hè năm nay. Bạn sẽ không còn phải lo lắng với tình trạng da rám nắng hay những đốm nâu xuất hiện trong những ngày hè này. Để bảo vệ da trước ánh nắng thì bạn cần bổ sung dưỡng chất chăm sóc da từ bên ngoài và cả bên trong. Sau đây là 7 loại. | Những thực phẩm chống nắng ngày hè Để bảo vệ da trước ánh nắng thì bạn cần bổ sung dưỡng chất chăm sóc da từ bên ngoài và cả bên trong. Sau đây là 7 loại thực phẩm bạn rất nên lựa chọn trong mùa hè năm nay. Bạn sẽ không còn phải lo lắng với tình trạng da rám nắng hay những đốm nâu xuất hiện trong những ngày hè này. Để bảo vệ da trước ánh nắng thì bạn cần bổ sung dưỡng chất chăm sóc da từ bên ngoài và cả bên trong. Sau đây là 7 loại thực phẩm bạn rất nên lựa chọn trong mùa hè năm nay. Chống nắng từ bên trong 1. Cà rốt Sử dụng cà rốt thường xuyên sẽ giúp cung cấp cơ thể chất carotenoid một chất chống oxy hóa sẽ chuyển hóa thành B-carotene chất thường bị mất đi do tiếp xúc với tia UV. Ngoài ra cà rốt cũng được chứng minh là giúp giảm tình trạng đốm nâu hiệu quả trên da. Chỉ cần 2 củ cà rốt mỗi ngày và kết hợp với mặt nạ cà rốt mỗi tuần từ 1-2 lần là bạn có thể bảo vệ da hoàn toàn dưới ánh nắng. 2. Cam Lượng vitamin C dồi dào có trong cam chính là thần dược giúp phòng tránh những nguy hại từ ánh nắng mặt trời. Trong cam cũng có chất oxy hóa giúp tăng cường khả năng đàn hồi cho da và giúp da sáng dần lên. Mỗi ngày một cốc nước cam không chỉ cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể mà còn giúp bạn phòng chống ánh nắng rất tốt. 3. Cà chua Lycopene là chất chống oxy mạnh trong cà chua có khả năng chặn các phân tử có hại giúp hạn chế khả năng ung thư da và lão hóa do ánh nắng. Sử dụng cà chua đều đặn trong các món ăn hàng ngày bạn sẽ có một làn da đẹp và không còn lo sợ trước ánh nắng hè gay gắt. 4. Đậu tương Trong đậu tương chứa rất nhiều vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng da thô ráp chống lại các đốm nâu và dấu hiệu lão hóa da do ánh nắng mang lại. Bạn có thể uống nước đậu nành đều đặn để làm đẹp da mỗi ngày ngoài ra có thể tăng cường các thực phẩm từ đậu tương cũng có tác dụng bảo vệ da rất tốt. Chống nắng từ bên ngoài Thay vì các loại kem chống nắng đắt tiền bạn có thể tìm thấy cách để bảo vệ da dưới ánh nắng với những sản phẩm có trong thiên nhiên. 1. Dầu dừa Các nghiên .