tailieunhanh - Mách chị em thực đơn cho vẻ đẹp nữ tính

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một vẻ đẹp tự nhiên - làn da mịn màng, mái tóc óng mượt và một hình thể duyên dáng. Điều đó cũng không khó khăn gì nếu bạn áp dụng theo một số lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng của Australia. Một chế độ ăn uống với những thực phẩm giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng khác sẽ giúp bạn có được một vẻ đẹp đầy nữ tính. Quả Bơ: Bơ làm cho làn da của bạn trở nên tươi sáng và mái tóc óng mượt | Mách chị em thực đơn cho vẻ đẹp nữ tính Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một vẻ đẹp tự nhiên - làn da mịn màng mái tóc óng mượt và một hình thể duyên dáng. Điều đó cũng không khó khăn gì nếu bạn áp dụng theo một số lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng của Australia. Một chế độ ăn uống với những thực phẩm giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng khác sẽ giúp bạn có được một vẻ đẹp đầy nữ tính. Quả Bơ Bơ làm cho làn da của bạn trở nên tươi sáng và mái tóc óng mượt. Nó không chứa đường carbohydrate và cholesterol. Các thành phần của quả bơ gồm rất nhiều chất phân hủy cholesterol dư thừa trong máu và chứa một loạt các vitamin có lợi cho cơ thể. Hàm lượng dầu trong quả bơ là 30 protein là 2 và một số lượng lớn của theamine vitamin B1 riboflavine. Quả Kiwi Loại quả này có chứa nhiều vitamin C và beta-carotene. Một chất chống oxy hóa như vitamin C sẽ kích thích mạnh việc sản xuất collagen chịu trách nhiệm về sự đàn hồi và sự săn chắc của làn da. Còn beta-carotene giúp cải thiện làn da làm giảm các nếp nhăn và cho da tươi sáng hơn. Ăn một quả kiwi mỗi ngày sẽ cung cấp đủ cho bạn hàm lượng axit ascorbic. Bạn có thể thay thế bằng 2 quả cam 4 quả quýt hoặc vài quả chanh. Nấm Nếu trong thực đơn của bạn một tuần có tối thiểu 2 bữa ăn có nấm sẽ giúp bạn ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn giữ ẩm và làm cho làn da sáng hơn. Các nhà khoa học cho rằng chất chống oxy hóa axit pantothenic vitamin B5 có tính chất tái tạo da và selen được sử dụng để sản xuất các loại mỹ phẩm chống lão hóa. Hải sản Thực phẩm này sẽ giúp cho tóc của bạn mượt mà óng ả và tăng cường vẻ đẹp cho móng tay của bạn. Những con trai biển có chứa tất cả các loại khoáng chất bao gồm cả i-ốt một chất kích thích tuyệt vời của hoạt động tế bào và kẽm cần thiết cho sự hình thành và phát triển của các mô. Ngoài ra bạn có thể dùng hàu nướng với rong biển sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Dưa cải bắp Dưa cải bắp giúp tái tạo làn da và đối phó lại với da có vấn đề. Axit lactic có chứa trong dưa cải bắp làm sạch các