tailieunhanh - 10 “siêu thực phẩm” cho sức khỏe bé

Cá hồi, bắp cải, cà chua, đậu đen được xếp vào danh sách những siêu thực phẩm cho bé. Và còn gì nữa? Cá hồi Cá hồi chứa chất béo omega-3 có lợi cho tim, nó cũng được biết đến với vài trò thúc đẩy quá trình phát triển trí não, chống trầm cảm và chống nhiễm trùng hiệu quả. Hãy chọn những loại cá trong môi trường tự nhiên, những loại có ít thành phần thủy ngân và giàu chất omega-3s. Đối với loại thực phẩm này cách tốt nhất là dùng kèm với các món ăn mà bé. | 10 siêu thực phâm cho sức khỏe bé Cá hồi bắp cải cà chua đậu đen. được xếp vào danh sách những siêu thực phâm cho bé. Và còn gì nữa Cá hồi Cá hồi chứa chất béo omega-3 có lợi cho tim nó cũng được biết đến với vài trò thúc đẩy quá trình phát triển trí não chống trầm cảm và chống nhiễm trùng hiệu quả. Hãy chọn những loại cá trong môi trường tự nhiên những loại có ít thành phần thủy ngân và giàu chất omega-3s. Đối với loại thực phẩm này cách tốt nhất là dùng kèm với các món ăn mà bé thích. Bắp cải Rau bắp cải có vị mát và trẻ em thích ăn hơn các loại rau thông thường. Những loại rau thuộc họ cải như bắp cải súp lơ xanh cải xoăn có chứa chất phytonutrient giúp làm giảm nguy cơ ung thư cũng như cải thiện chức năng tiêu hóa. Nó cũng giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể bằng việc kích hoạt việc giải phóng các enzyme mà chức năng của chúng là đào thải các độc tố. Sữa chua ít béo Nó chứa các vi khuẩn có lợi làm tăng sức đề kháng của cơ thể hỗ trợ tiêu hóa nó có chứa thành phần protein cao gấp 2-3 lần và ít đường hơn các loại sữa chua thông thường. Với những trẻ hơn 1 tuổi chúng ta có thể cho thêm một giọt mật ong và một ít nước xi-rô vào sữa chua để làm tăng vị ngọt. Cà chua Cà chua chứa chất lycopene - một hợp chất có khả năng ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư. Nấu chín cà chua sẽ có lợi hơn vì nó góp phần giải phóng lycopene. Chúng ta có thể cho thêm một chút dầu ăn vào cà chua giúp cơ thể hấp thu tốt .