Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ
tailieunhanh - Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ
Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ Với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn chắc. Ngoài ra nó còn giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái. | Bài tập giảm cân và làm săn chăc cơ Với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn chắc. Ngoài ra nó còn giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái. Động tác 1 Từ tư thế chuẩn bị hai chân mở rộng hai đầu gối hơi khuỵu xuống sao cho đùi song song với sàn nhà. Chắp hai bàn tay để trước ngực ngón tay hướng lên trên giống như trong tư thế cầu nguyện . Chú ý hai bàn tay cách ngực 10cm. Tác dụng giúp căng các cơ đùi eo. Động tác 2 Hai chân mở rộng chân phải soạc rộng khuỵu gối chân trái sao cho đùi trái song song với sàn nhà. Giữ lưng thẳng xoay người mặt hướng về phía trái. Tay giống tư thế 1 bàn chân bên phải ở góc 45 độ. Duy trì hơi thở đều đặn. Giữ tư thế này trong hai phút sau đó trở lại vị trí ban đầu và đổi bên Tác dụng Giúp căng các cơ trong của đùi giãn chân bắp chân. Động tác 3
Thục Tâm
74
11
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Tất tần tật điều cần biết để giảm cân sau sinh đạt hiệu quả
3
96
0
Những mẹo giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
3
66
0
Giảm cân bằng cách tập thể dục
3
71
0
Những bài tập tại nhà giúp giảm cân dễ dàng
4
88
0
3 bài tập đơn giản giúp đánh tan mỡ dưới cánh tay
5
79
0
Tăng – giảm cân nặng nhờ căn giờ thể dục
4
87
0
Bài tập giảm cân với bóng
4
66
0
Bài tập giảm cân và làm cơ săn chắc
8
66
0
Bài tập giảm cân, giúp cơ thể khỏe đẹp
5
76
0
Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ
11
62
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461874
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22698
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10074
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9537
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8297
1126
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8245
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6698
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5779
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
bài tập giảm cân
bí quyết làm đẹp
Cách chăm vóc dáng
mẹo làm đẹp
các bài tập thể dục
phương pháp giảm cân
cách giảm cân hiệu quả
tập luyện thể dục
các bài thể dục
giảm cân sau sinh hiệu quả
bí quyết giảm cân
10 điều cần biết khi tập luyện giảm cân
giảm cân bằng cách tập thể dục
kiến thức y học
y học thường thức
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
giảm cân dễ dàng
phụ nữ trang điểm
kỹ thuật trang điểm
mẹo trang điểm
bí kíp giảm cân
mẹo giảm cân
giảm cân nhờ thể dục
thể dục thẩm mỹ
luyện tập sức khỏe
bài tập thể dục
mẹo tập thể lực
thể dục giảm cân
thể dục dụng cụ
mẹo tập thể dục
tiêu giảm mỡ bụng
chế độ ăn kiêng chăm sóc sắc đẹp
thực phẩm chức năng
bí quyết đẹp
lịch chống thèm ăn trong 30 ngày
cách làm đẹp da
cách làm đẹp tóc
cách giảm cân
thời trang phụ nữ
Tạp chí Y học
Bài viết về y học
Phương pháp dưỡng sinh
Thừa cân béo phì
Sức khỏe thể chất
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
312
1
29-04-2024
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
314
0
29-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
212
1
29-04-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
137
0
29-04-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
107
0
29-04-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
144
3
29-04-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
130
0
29-04-2024
Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ
5
114
0
29-04-2024
Báo cáo khoa học: "Modèle d’évolution des peuplements en futaie jardinée M Bruciamacchie"
10
78
0
29-04-2024
ĐỀ ÔN TẬP THI ĐH & CĐ NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ
6
91
0
29-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5774
1386
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5329
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8297
1126
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3506
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3690
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4063
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4133
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.
