Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Kỹ Năng Mềm
Kỹ năng quản lý
Học cách thở để làm việc tốt hơn
tailieunhanh - Học cách thở để làm việc tốt hơn
Thở dài sườn sượt hay ngáp vặt chính là báo hiệu của cơ thể: “Tôi cần nhiều ôxy hơn”. Nếu không chú ý và tiếp tục làm việc thì stress sẽ xuất hiện. Vậy nên một bài tập thở ngắn giữa chừng sẽ làm dịu sự căng thẳng, lấy lại sức sống cho cơ thể. Nguyên tắc tập thở | Học cách thở để làm việc tốt hơn Thở dài sườn sượt hay ngáp vặt chính là báo hiệu của cơ thể Tôi cần nhiều ôxy hơn . Nếu không chú ý và tiếp tục làm việc thì stress sẽ xuất hiện. Vậy nên một bài tập thở ngắn giữa chừng sẽ làm dịu sự căng thẳng lấy lại sức sống cho cơ thể. Nguyên tắc tập thở Hít thở là một hoạt động tất yếu của con người. Tuy nhiên hầu hết đều không nhận ra rằng khi chúng ta đang chịu một áp lực nào đó hơi thở thường gấp gáp và không sâu. Trong khi đó ôxy lại đóng vai trò quan trọng nhất trong các chất dinh dưỡng đối với hoạt động của tim não bộ cũng như nhiều bộ phận quan trọng khác. Vì vậy việc luyện thở có thể giúp giảm căng thẳng thư giãn đầu óc và thêm sức sống cho cơ thể cũng như tâm trí. Nếu có thể kết hợp với yoga thiền thì khi đó bạn đã đạt đến đỉnh cao của sự hài hòa giữa cơ thể và tâm trí. Trong mỗi bài luyện thở một trong những nguyên tắc bất di bất dịch là hít thở sâu tức là hít vào bằng mũi sao cho khí được tiếp nhận từ đáy phổi và lan ra toàn lá phổi. Thở ra là làm sao để không khí từ phổi sẽ được tống sạch ra qua đường miệng trước khi hít vào một luồng không khí sạch khác. Nếu có thể tìm một nơi nào đó để tập luyện thì sẽ thật tuyệt vời bởi nó sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn. Tại sao cần luyện thở Khi stress tấn công bất ngờ cách bạn hít thở trước khi nói hay làm bất cứ việc gì sẽ rất quan trọng nếu không nói là quyết định kết quả của hành vi đó. Khi bạn gặp một sự căng thẳng đột ngột như một chiếc xe va quệt vào xe bạn xuất hiện một đám cháy bất ngờ được chẩn đoán là mắc 1 bệnh nào đó xung đột với sếp hay bạn bè đồng nghiệp người thân. Đó là một thông tin không lấy gì làm hay ho và tất nhiên là bạn chưa được chuẩn bị trước. Trong bất kỳ hoàn cảnh nào phản ứng tự nhiên của cơ thể là sẵn sàng chiến đấu một loạt các phản ứng bản năng như nhịp tim tăng hơi thở gấp gáp hoạt động không tuân theo sự kiểm soát của ý thức sẽ lập tức xuất hiện. Tất nhiên tùy thuộc vào kinh nghiệm bản thân mà cách xử trí sẽ khác nhau nhưng nếu không được học hỏi
Thanh Hồng
74
8
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Rèn thói quen quyết đoán trong công việc
3
117
3
Những công việc giúp bạn dễ tìm thấy
3
74
0
Bí quyết "ghi điểm" cho nhân viên mới
4
111
2
Bí quyết để tìm thấy niềm vui trong công việc
5
83
0
5 lý do bạn nên yêu công việc
2
76
0
8 mẹo giúp thay đổi công việc thành công
3
83
0
Hóa giải những tình huống khó xử trong công việc
3
79
0
8 ưu thế của phụ nữ trong công việc
3
67
2
Bí quyết tạo tiếng nói trong công ty
5
58
0
Đối phó với việc bị mất tập trung vào công việc khi làm việc tại nhà
6
88
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461886
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22714
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10903
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10080
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9539
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8300
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8248
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7867
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6710
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5792
88
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Kỹ năng quản lý
bí quyết trong công việc
bí quyết làm việc
tổ chức sự kiện
nghệ thuật tổ chức
tổ chức hiệu quả
tổ chức công việc
nguyên tắc tổ chức
Quyết đoán trong công việc
lời khuyên tốt trong công việc
kỹ năng làm việc
kinh nghiệm làm việc hiệu quả
tác phong nơi công sở
bí quyết làm việc thành công
Những ngộ nhận phổ biến trong công việc
kỹ năng sống
lựa chọn công việc
xác định công việc
bí quyết Ghi điểm với sếp
kinh nghiệm làm việc
kỹ năng công sở
bí quyết làm việc hiệu quả
cách thành công trong công việc
yêu công việc giảm stress
đam mê công việc
Thay đổi công việc
bí quyết thành công
10 bí quyết chế ngự cảm xúc tiêu cực trong công việc
ứng xử công sở
xử lý tình huống
từ chối công việc
mẹo trong cuộc sống
Tìm việc lương cao
bài học kinh nghiệm
bí quyết chọn nghề
công việc lương cao
cảm hứng trong công việc
Bí quyết tạo tiếng nói
Mẹo nhỏ làm việc hiệu quả
làm việc hiệu quả
kỹ năng nơi công sở
bí quyết thành công cuộc sống
Bí quyết giải quyết tố cáo
Thất bại trong công việc
điều khiến dễ bị mất việc
Làm việc chung
nguyên tắc làm việc chung
công việc quấy rầy
tìm việc làm
nhân viên làm việc tại nhà
4 lời khuyên hữu ích cho người làm việc tại nhà
Rắc rối trong công việc
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
312
1
30-04-2024
Báo cáo khoa học: Loss of kinase activity in Mycobacterium tuberculosis multidomain protein Rv1364c
14
236
0
30-04-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
248
1
30-04-2024
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
258
1
30-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
214
0
30-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
157
0
30-04-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
139
0
30-04-2024
báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"
4
97
0
30-04-2024
Giáo trình kỹ thuật sữa chữa ô tô, máy nổ part 8
47
138
1
30-04-2024
Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh
5
118
0
30-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7867
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5786
1387
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3772
1233
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5332
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8300
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3517
644
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10903
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3693
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4070
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4135
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.