tailieunhanh - 10 loại thực phẩm để có làn da đẹp

Ăn uống để có làn da đẹp hơn thực sự dễ dàng hơn bạn nghĩ rất nhiều. 10 loại thực phẩm dưới đây là những thức ăn có khả năng nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da một cách tuyệt vời. | 10 loại thực phẩm để có làn da đẹp Ăn uống để có làn da đẹp hơn thực sự dễ dàng hơn bạn nghĩ rất nhiều. 10 loại thực phẩm dưới đây là những thức ăn có khả năng nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da một cách tuyệt vời. Hãy thêm chúng vào bữa ăn của bạn bạn sẽ thấy làn da bạn thực sự khác biệt trước và sau khi ăn các loại thực phẩm này. ảnh minh họa 1. Những loại lá có màu xanh đậm Rau bina rất tốt cho da Tác dụng Có khả năng phòng chống mụn rất hiệu quả. Với màu sắc phong phú những loại lá có màu xanh đậm như rau bina có khả năng chống ô xy hóa rất cần thiết để có một làn da khỏe mạnh. Giúp bảo vệ làn da thoát khỏi những mầm mống nguy hiểm có thể dẫn đến bệnh ung thư da. Những loại lá có màu xanh đậm cũng chứa rất nhiều chất sắt. Nếu phụ nữ mà thiếu chất sắt những vết thâm quầng dưới mắt sẽ xuất hiện. Những loại lá này cũng chứa chất kẽm. Trong một nghiên cứu ở Thụy Điển những người bị mụn nếu cung cấp đủ chất kẽm cho cơ thể thì chỉ sau ba tháng 85 các vết mụn sẽ biến mất hoàn toàn. Chất kẽm cũng giúp phá vỡ những cấu trúc có hại giúp hình thành những cấu trúc mới. 2. Dầu ô liu Tác dụng Giúp cải thiện làn da khô và giúp gương mặt sáng hơn. Một lượng chất béo và dầu nhất định là cần thiết trong một bữa ăn nó rất quan trọng để có được một làn da mịn màng và mềm mại. Những người có làn da khô hoặc thậm chí làn da bị bóc vảy nếu thêm bổ sung các thức ăn chứa dầu và chất béo thì sẽ làm cho làn da bớt khô hơn có tính đàn hồi hơn và cũng trẻ trung hơn chỉ trong một vài tuần. Một thìa dầu ô liu mỗi ngày hoặc là ăn salad hàng ngày sẽ là nguồn cung cấp cần thiết để bổ sung cho làn da khô và xám xịt. Đối với những người có lỗ chân lông bịt kín các chất béo cần thiết trong dầu ô liu sẽ giúp làm thoáng lỗ chân lông bằng cách làm mỏng đi lớp dầu được giấu dưới lỗ chân lông. 3. .