tailieunhanh - Những thực phẩm giúp đánh bại bệnh cảm cúm

Cúm là bệnh thường gặp trong mùa đông, khi nhiệt độ hạ thấp, trời lạnh và khô hơn. Để nhanh khỏi bệnh, ngoài dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn cần chú ý bổ sung thêm một số loại thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn hàng ngày trong giai đoạn bị bệnh. | Những thực phẩm giúp đánh bại bệnh cảm cúm Cúm là bệnh thường gặp trong mùa đông khi nhiệt độ hạ thấp trời lạnh và khô hơn. Để nhanh khỏi bệnh ngoài dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ bạn cần chú ý bổ sung thêm một số loại thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn hàng ngày trong giai đoạn bị bệnh. 1. Ớt chuông đỏ Bổ sung thêm lượng vitamin C cho cơ thể luôn là cách để đánh bại bệnh cúm khôn ngoan nhất. Bổ sung thêm lượng vitamin C cho cơ thể luôn là cách để đánh bại bệnh cúm khôn ngoan nhất vì vitamin C không chỉ giúp trị bệnh mà còn có thể làm giảm những triệu chứng khó chịu của cúm. Có lẽ ít ai biết rằng ớt chuông đỏ chứa lượng viatmin C - vốn có khả năng tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch - cao gấp hai lần so với cam. Loại quả này còn là nguyên liệu có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon miệng. 2. Cà rốt Những loại rau củ có màu vàng và cam như cà rốt chứa nhiều beta-caroten. Đây là hợp chất sẽ được cơ thể chuyển đổi thành vitamin A giúp tăng cường lượng tế bào T và hỗ trợ cho hoạt động của hệ miễn dịch. Cà rốt cũng là loại rau củ được nhiều người ưa thích. 3. Hạnh nhân Hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Vitamin E lại là chất chống oxy hóa nổi tiếng với khả năng đánh bại bệnh tật. Với hạnh nhân có thể dùng như một món ăn vặt hoặc cho vào những món chính của bữa ăn để tăng hương vị. 4. Khoai lang Khoai lang có khả năng giúp đánh bại các bệnh nhiễm trùng ở đường hô hấp. Giống như cà rốt khoai lang cũng là thực phẩm màu vàng - cam có chứa beta caroten sẽ được chuyển đổi thành vitamin A khi vào trong cơ thể và đã được chứng minh là có khả năng giúp đánh bại các bệnh nhiễm trùng ở đường hô hấp. Hãy dùng nhiều khoai lang trong các món xúp rau trộn và các món ăn thêm vẫn được dọn kèm cùng món khác. 5. Xúp gà Đây là phương thuốc dân gian dùng để trị những căn bệnh cảm cúm thông thường. Xúp gà rất tốt cho cơ thể bởi chúng bao gồm nhiều loại rau củ có ích như cà rốt được nấu cùng với nước luộc thịt gà. Món ăn này có công dụng kháng viêm nhẹ chống đau .