tailieunhanh - Thực phẩm giúp cải thiện chứng lạnh chân tay

Trong mùa đông, cảm giác giá buốt, lạnh ngắt bàn tay, bàn chân là nỗi khổ của nhiều người, thậm chí chui vào chăn cũng không đỡ. Bạn có thể cải thiện phần nào triệu chứng này nhờ những thực phẩm sau. 1. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E Chân tay lạnh là do thiếu tuần hoàn máu đến những bộ phận xa trong cơ thể. Vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoàn máu. Thực phẩm giàu vitamin E gồm dầu của các loại hạt, bí đỏ, các loại hạt, mầm. | Thực phẩm giúp cải thiện chứng lạnh chân tay Trong mùa đông cảm giác giá buốt lạnh ngắt bàn tay bàn chân là nỗi khổ của nhiều người thậm chí chui vào chăn cũng không đỡ. Bạn có thể cải thiện phần nào triệu chứng này nhờ những thực phẩm sau. 1. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E Chân tay lạnh là do thiếu tuần hoàn máu đến những bộ phận xa trong cơ thể. Vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoàn máu. Thực phẩm giàu vitamin E gồm dầu của các loại hạt bí đỏ các loại hạt mầm lúa mỳ lòng đỏ trứng rau lá xanh thịt và các sản phẩm sữa. Vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoàn máu. 2. Ăn nhiều thực phẩm chứa niacin Niacin có ích trong việc ổn định hệ thần kinh và hệ tuần hoàn. Nó giúp điều trị các chứng tiêu chảy kích thích viêm da và nở rộng các mạch máu ngoại biên cải thiện chứng lạnh chân tay. Bạn có thể tìm thấy niacin ở trong gan động vật trứng sữa pho mát các sản phẩm từ bột mỳ chưa tẩy trắng nấm lạc đậu cà phê. Một bí quyết nữa là vitamin nhóm B giúp tổng hợp niacin. Do vậy bạn có thể bổ sung 30-60 mg vitamin B mỗi ngày. 3. Dùng gia vị cay vừa phải trong nấu .

• Y học thường thức
• chứng lạnh chân tay
• nguyên nhân gây lạnh chân tay
• đề phòng lạnh chân tay
• y học thường thức
• y học cơ sở
• bí kíp y học
• chứng lạnh tay chân
• nguyên nhân gây lạnh tay chân
• điều trị lạnh tay chân
• kiến thức y học
• trị chứng lạnh tay chân
• y học cổ truyền
• cây thuốc nam ứng dụng
• Bài thuốc nam
• thuốc Nam chữa bệnh
• cách chăm sóc sức khỏe
• mẹo bảo vệ sức khỏe
• bệnh thường gặp
• mẹo vặt chữa bệnh
• thảo dược trị bệnh
• lạnh tay chân
• bảo vệ sức khỏe
• bệnh ở người
• ngoại phong và nội phong
• chân tay quyết lạnh
• thần chí hôn mê
• âm khuy khí huyết nghịch loạn
• chứng chao đảo
• bí kíp trẻ lâu
• bí quyết khỏe mạnh
• bí kíp khỏe mạnh
• bí kíp sống
• mẹo sống thọ
• bí kíp sống thọ
• tăng cường khả năng chịu lạnh
• bí kíp chịu lạnh
• bí quyết chịu lạnh
• bí kíp cai thuốc lá
• mẹo cai thuốc lá
• bí quyết cai thuốc lá
• bí kíp ngày tết
• mẹo ngày tết
• bí quyết ngày tết
• bí kíp hạ huyết áp
• kinh nghiệm y học
• y tế
• sức khoẻ
• đông y trị bệnh
• bệnh phụ khoa
• bệnh phụ nữ
• bệnh trẻ em
• bệnh người lớn
• sức khoẻ giới tính
• bí kíp giúp giảm nguy cơ sảy thai
• sức khỏe
• sức khỏe giới tính
• 8 bí kíp giữ mắt luôn sáng
• chế độ ăn
• lưu ý khi ăn
• bí kíp khi ăn
• chế độ dưỡng chất
• bí kíp cho chị em
• mẹo hay cho chị em
• lưu ý khi gội đầu
• điều cần biết khi gội đầu
• bí kíp khi gội đầu
• bí kíp xài dao
• lưu ý khi xài dao
• điều cần biết biết khi xài dao
• phương pháp xét nghiệm
• bí kíp xét nghiệm
• lưu ý khi xét nghiệm y học thường thức
• bí kíp tránh mất nước cơ thể
• cơ thể mất nước
• lưu ý cho bạn
• lưu ý khi giảm cân
• mẹo khi giảm cân
• bí kíp giảm cân
• chăm sóc đôi mắt
• bí kíp hay cho mắt
• dinh dưỡng cho mắt
• kinh nghiệm ăn cá
• bí kíp ăn cá
• mẹo ăn cá
• chăm sóc sức khỏe
• bí kíp cho sức khỏe
• cải thiện sức khỏe
• chăm sóc giấc ngủ
• bí kíp cho người già
• mẹo hay cho người già
• tìm hiểu về thức uống
• thông tin về thức uống
• bí kíp cho thức uống
• nguyên nhân gây đau
• giảm cơn đau
• bí kíp cho cơn đau
• bí kíp sử dụng hoa quả
• mẹo lựa chọn hoa quả
• kinh nghiệm chọn hoa quả
• phương pháp trị thương
• bí kíp trị thương
• mẹo trị thương
• mẹo chống tăng cân
• bí kíp chống tăng cân
• đề phòng tăng cân
• tăng cường sức khỏe
• bí kíp tăng cường sức khỏe
• mẹo hay tăng cường