tailieunhanh - Bí quyết kéo dài tuổi thọ cho dân văn phòng

Việc ngồi quá lâu tại chỗ hoặc dành thời gian cho các việc tĩnh tại như xem tivi hay làm việc trên máy tính có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn, và làm gia tăng các nguy cơ như bệnh tim và đột quỵ. | Bí quyết kéo dài tuổi thọ cho dân văn phòng Việc ngồi quá lâu tại chỗ hoặc dành thời gian cho các việc tĩnh tại như xem tivi hay làm việc trên máy tính có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn và làm gia tăng các nguy cơ như bệnh tim và đột quỵ. Tuy vậy chỉ cần làm ngắt quãng khoảng thời gian ngồi đồng này bằng những hoạt động đơn giản như đứng lên đi bộ hoặc duỗi chân tay - thậm chí chỉ 1 đến 2 phút mỗi lần - cũng có thể làm giảm thiểu tác dụng có hại và mang lại sức khỏe tổng thể tốt hơn cho bạn. Tới nay các bác sĩ vẫn khuyến cáo rằng mọi người nên vận động vừa phải hoặc vận động mạnh hơn 150 phút mỗi tuần để cơ thể khỏe mạnh song nghiên cứu mới đây cho thấy những vận động nhẹ nhàng hơn nhiều cũng mang lại lợi ích. Đoi khi chỉ cần những vặn vẹo nhỏ tánh ngồi yên quá lâu cũng giúp bạn hạn chế được một số .

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Dân văn phòng đang bị mất dần "tự do"
4    56    0

Nghị định số: 48/2016/NĐ-CP
5    89    1

Bài giảng Xây dựng nền Quốc phòng toàn dân - TS. Phạm Quốc Văn
32    161    1

Ebook Lịch sử Văn phòng Uỷ ban Nhân dân tỉnh Thái Nguyên (1945-2015): Phần 1
108    1    1

Bệnh từ các văn phòng
3    65    0

Bài giảng Xây dựng nền quốc phòng toàn dân - Đại tá. TS Phạm Quốc Văn
32    319    9

Quyết định số: 65/2015/QĐ-UBND
7    89    0

Bí quyết kéo dài tuổi thọ cho dân văn phòng
5    61    0

Quyết định số: 09/2016/QĐ-UBND
10    121    0

Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Quản lý công: Tổ chức và hoạt động của văn phòng Ủy ban nhân dân huyện Long, tỉnh Luông Nậm Tha, nước Cộng hòa dân chủ nhân dân Lào
23    48    1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    461874    55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    22698    61

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    10902    530

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10074    446

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9537    104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8297    1126

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8245    423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    7866    2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    6698    253

Vật lý hạt cơ bản (1)
29    5779    85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37    142    0    29-04-2024

Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7    134    0    29-04-2024

Giáo trình tổng quan khoa học thông tin và thư viện part 7
22    144    2    29-04-2024

New Trends and Developments in Automotive Industry Part 7
35    96    0    29-04-2024

Kỹ thuật nuôi cá rồng part 5
7    128    0    29-04-2024

Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ
5    114    0    29-04-2024

ĐỀ ÔN TẬP THI ĐH & CĐ NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ

6    90    0    29-04-2024

Báo cáo " Bàn về hành vi pháp luật và hành vi đạo đức "
11    124    0    29-04-2024

Báo cáo y học: "Effectiveness of injectable risperidone long-acting therapy for schizophrenia: data from the US, Spain, Australia, and Belgium"
7    78    0    29-04-2024

AN TOÀN TRONG PHÒNG HỒI TỈNH

15    104    0    29-04-2024
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    7866    2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    5773    1385

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    3770    1232

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    5328    1136

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8297    1126

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3505    643

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    10902    530

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3690    525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4063    516

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4133    480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.