tailieunhanh - Chế độ ăn theo nguyên tắc 2 câu, 10 chữ

Chế độ ăn phù hợp là hòn đá tảng của sức khoẻ. Dùng thức ăn phù hợp là giúp cho bạn không quá béo, cũng không quá gầy, lượng mỡ trong máu không cao, cũng không thấp. Vậy chế độ ăn như thế nào là phù hợp? Chế độ ăn phù hợp có thể khái quát thành 2 câu, 10 chữ sau đây. Câu thứ nhất: 1, 2, 3, 4, 5 1. Mỗi ngày uống 100 – 200ml sữa. | Chế độ ăn theo nguyên tắc 2 câu 10 chữ Chế độ ăn phù hợp là hòn đá tảng của sức khoẻ. Dùng thức ăn phù hợp là giúp cho bạn không quá béo cũng không quá gầy lượng mỡ trong máu không cao cũng không thấp. Vậy chế độ ăn như thế nào là phù hợp Chế độ ăn phù hợp có thể khái quát thành 2 câu 10 chữ sau đây. Câu thứ nhất 1 2 3 4 5 1. Mỗi ngày uống 100 - 200ml sữa. Ở ta chế độ ăn thường thiếu canxi nên hay mỏi xương xương dễ gãy. Tính trung bình mỗi ngày còn thiếu 300mg canxi tức là còn thiếu khoảng 1 3 nhu cầu canxi cho cơ thể 2. Mỗi ngày hạn chế ăn khoảng 200g chất bột là biện pháp tốt nhất để giảm béo giảm tai biến và tim mạch. Mỗi ngày nên hạn chế ăn khoảng 200g chất bột để bảo vệ sức khỏe. 3. Lượng thịt trứng nên ăn khoảng 1 3 định lượng của người châu Âu và thay vào đó là lượng cá đậu tương. 4. Nên ăn thức ăn thô mềm không ngọt không mặn. Nên ăn cơm gạo lứt ít nhất 1 tuần 3 bữa ăn theo chế độ mà khi đặt bát xuống vẫn muốn ăn thêm chút nữa. 5. Mỗi ngày nên ăn khoảng 500g rau xanh và quả chín sẽ phòng 50 bệnh ung .